تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - اگر پشت میز نشین هستید حتماً بخوانید!
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چند راهنمایی ساده اما موثر برای حفظ سلامت و تناسب اندام در محیط کار:

·         هنگامی که به خود استراحت میدهید واقعاً استراحت کنید، نه وب گردی و پاسخگویی در شبکه های اجتماعی!

·         هرچند ساعت برخیزید و چند قدم راه بروید و در پاهای خود کشش ایجاد کنید.

·         در هر 20 دقیقه در پشت میز خود «وقفه های کوتاه» ایجاد کنید: با انجام چند کشش ساده عضلات گردن و شانه خود را آزاد نموده و در موقعیت خود جابجایی بوجود آورید.

·         اگر محل کار شما بصورت یک سالن گسترده (open plan office) است و نیاز دارید با همکارانتان صحبت کنید بجای تماس تلفنی برخیزید و از نزدیک با آنها تعامل نمایید.

·         به حالت و Posture خود توجه کنید:

-          نزدیک به میز کار بنشینید.

-          صفحه کلید را در مکانی قرار دهید که در دسترس بوده و خیلی بالا یا پایین نباشد.

-          صفحه نمایش هم سطح چشمانتان باشد.

-          طوری بنشینید که زانوان شما زاویه 90 درجه داشته و پاهایتان در وضعیت آسوده باشند.

 

برگرفته از سایت (University of OTAGO New Zealand)   School of Physiotherapy Clinics

http://www.otago.ac.nz/physio-clinic/tips-resources



نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : سلامت محیط کار، ارگونومی، ایمنی در محیط کار،
لینک های مرتبط :




جمعه 30 تیر 1396 07:59 ب.ظ
Fine way of describing, and pleasant paragraph to take data
about my presentation focus, which i am going to convey in university.
شنبه 9 اردیبهشت 1396 07:44 ب.ظ
Just want to say your article is as amazing. The clearness on your put up is simply great and that i
could assume you're an expert in this subject.

Fine with your permission allow me to grasp your RSS feed to stay up to date with imminent post.
Thanks a million and please carry on the enjoyable work.
سه شنبه 5 اردیبهشت 1396 05:18 ق.ظ
Hurrah! After all I got a website from where I know how to
in fact obtain helpful facts concerning my study and knowledge.
شنبه 26 فروردین 1396 03:10 ب.ظ
Hi there Dear, are you actually visiting this site daily, if so
after that you will absolutely obtain fastidious experience.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر