تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - سرما درمانی و گرما درمانی ( Hot & Cold therapy )
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

 استفاده از سرما و یا گرما درمانی در پیچ خوردگی ها و کشیدگی عضلانی

Hot&Cold

درمان سرد و یا گرم اگر به درستی بکار گرفته شوند، می توانند پس از وقوع آسیب یا در شروع یک برنامه توانبخشی و یا برنامه ورزشی در موارد ذیل مفید باشند: کمک به کاهش درد، کمک در ترمیم بافت، کنترل تورم و التهاب و افزایش انعطاف پذیری.

هر چند اگر نادرست به کار گرفته شوند، ممکن است باعث بدتر شدن آسیب دیدگی و یا کند شدن روند درمان شوند. باید در هنگام فعالیت پس از درمان سرد و یا گرم نهایت احتیاط را به خرج داد، زیرا در هر دو حالت ممکن است عملکرد عضله و یا اعصاب در درک درد و محدوده طبیعی حرکت مجاز تحت تاثیر قرار گرفته باشد و منجر به آسیب بیشتر شود.


hot&cold

درمان سرد:

چگونه و چه زمان از آن استفاده نمایید؟

عوامل خنک کننده معمول عبارتند از :cold pack های رایج در بازار، حمام یخ، مکعب های یخ، کمپرس های یخ خورد شده و لباس های سرد.

هنگامیکه یک عامل خنک کننده بر روی پوست قرار میگیرد، رگهای خونی تنگ شده و جریان خون کاهش می یابد و در نتیجه التهاب و تورم کاهش می یابد. درجه حرارت پوست نیز کاهش می یابد که باعث القای یک اثر ضد درد یا بی حس کننده داشته و نقش مهمی در کنترل درد ایفا می کند. درمان سرد معمولاً در فاصله  24 تا 48 ساعت اول پس از مرحله حاد آسیب دیدگی برای جلوگیری از آسیب بافت و همچنین پس از 48 ساعت اول در حالتیکه التهاب همچنان ادامه داشته باشد، کاربرد دارد. این روش همچنین ممکن است بعد از یک برنامه تمرینی به منظور جلوگیری یا کاهش درد و تورم و یا تخفیف گرفتگی های عضلانی بکار رود.

hot&cold

درمان گرم چه هنگام استفاده می شود؟

بسته های گرم (hot packs) می توانند خشک باشند همانند پد های برقی، بطری های آب گرم و بسته های ژل؛ و یا اینکه به صورت مرطوب همانند بسته های خاک رس مرطوب همانند آنچه در کلینیک های فیزیوتراپی و بیمارستان ها به کار می رود، مورد استفاده قرار گیرد. بسته های گرم از طریق گشاد نمودن عروق خونی و افزایش جریان خون در ارائه مواد مغذی مورد نیاز و اکسیزن به سلولهای موضع مورد نظر و دفع ضایعات و هدایت روند بهبود موثرند.

گرما درمانی اغلب در فاز های مزمن یک آسیب به کار می رود. این روش همچنین گاهی پیش از اعمال فیزیوتراپی یا تمرینات برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت استفاده می شود. همچنین در کنترل درد و کاهش گرفتگی های عضلانی، تنش های عضلانی و سفتی مفاصل نقش مهمی ایفا میکند. باید از گرما درمانی در فاز حاد آسیب در حالتیکه تورم وجود دارد و پوست در هنگام لمس گرم است، اجتناب کرد.

گرمای مرطوب بر گرمای خشک ترجیح دارد، زیرا قدرت نفوذ بیشتری در عضلات، رباط ها و مفاصل دارد. برای ایجاد اثر گرمای مرطوب در منزل وقتی که از منابع گرمایی غیر الکتریکی استفاده می کنید، ابتدا یک حوله مرطوب را دور بسته گرم (hot pack) بپیچید و سپس آنرا تا قبل از استفاده در یک حوله خشک بپیچید. صرفنظر از اینکه از چه وسیله گرمایی استفاده می کنید، باید از چند لایه پوششی مابین پوست و بسته گرم به منظور پیشگیری از سوختگی یا سوزش پوست استفاده نمایید.

بسته های گرم باید بین 15 تا 20 دقیقه مورد استفاده قرار گیرند. هر 5 دقیقه بصورت بصری پوست را مورد بازدید قرار دهید و اگر تغییر رنگ غیر عادی مشاهده کردید یا احساس ناراحتی داشتید گرما درمانی را متوقف نمایید. روی بسته گرما (hot pack) نخوابید، و هنگام خوابیدن این درمان را انجام ندهید زیرا احتمال سوختگی را افزایش می دهد.

hot&cold

پروتکل درمانی PRICE

پروتکل درمانی زیر که به نام PRICE  شناخته می شود و درمان سرد در آن نقش اساسی دارد برای کنترل آسیب در مراحل اولیه که تورم و درد در اوج خود می باشند، مناسب است:

(Protection, Rest, Ice, Compression, and Elevation)PRICE :  

(محافظت از آسیب مجدد - استراحت و عدم ایجاد فشار در ناحیه آسیب - درمان سرد - بستن به منظور کاهش تورم بوسیله بانداژ انعطاف پذیر - بالا نگاه داشتن موضع آسیب به کمک یک بالش یا هر وسیله ممکن)

پس از مراحل اولیه درمان استفاده از درمان سرد شاید مناسب باشد. این روش باید بصورت پریودیک در طول روز به مدت تقریبی 10 تا 15 دقیقه در هر نوبت استفاده شود.

مهم است که از یک حوله مرطوب بین یخ و پوست به منظور افزایش اثر بخشی و کاهش آسیب بر روی پوست و اعصاب که ممکن است منجر به سرمازدگی شود استفاده شود.

ناحیه مورد نظر برای درمان را بصورت بصری هر 5 دقیقه کنترل نمایید . اگر قرمزی و ناراحتی در این نواحی باقی بود باید درمان سرد متوقف شود.

hot&cold

 

درمان سرد گزینه خوبی در اغلب موارد است، با این حال به عنوان یک درمان برای افراد با ویژگیهای زیر پیشنهاد نمی شود:

·         افراد دارای اختلال گردش خون و یا ایسکمی

·         عدم وجود حساسیت طبیعی پوستی (بی حسی)

·         وازواسپاسم (بیماری رینود) ((Vasospasm (Raynaud’s disease)

·         زخم باز یا آلوده

·         حساسیت به سرما

·         درماتیت یا اگزما حاد

 

درمان گرم گزینه خوبی در اغلب موارد است، با این حال به عنوان یک درمان برای افراد با ویژگیهای زیر پیشنهاد نمی شود:

·         کاهش حس به حرارت

·         افراد دارای اختلال گردش خون

·         موضع هایی که اخیراً خونریزی یا کبودی شدید داشته اند

·         زخم باز

·         موضع های آلوده یا ایسکمیک

·         سرطان در نواحی بالای تومور

·         ابتلا  به سل در زمانیکه درمان بر روی ضایعه انجام می شود

·         تورم یا التهاب حاد


تهیه و تنظیم از : فیزیوتراپیست مریم نعیمی

___________________________________________________________________________________

برگرفته از منابع انجمن فیزیوتراپی کانادا

لازم به توضیح است که محتویات این پست به عنوان یک سرویس عمومی تنظیم شده
 و جایگزینی برای توصیه های پزشکی، تشخیصی و درمانی محسوب نمی شود.

___________________________________________________________________________________





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، سرما درمانی، گرما درمانی، درمان کشیدگی عضلات، درمان پیچ خوردگی، hot therapty، cold therapy،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 28 مرداد 1398 04:34 ق.ظ
Normally I don't read post on blogs, but I wish to say that this write-up very
compelled me to check out and do so! Your writing style has been amazed
me. Thank you, quite great post.
پنجشنبه 24 مرداد 1398 05:17 ق.ظ
We're a group of volunteers and opening a brand
new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You
have performed a formidable process and our entire group shall be grateful to you.
سه شنبه 22 مرداد 1398 06:52 ب.ظ
Quality posts is the important to invite the viewers to go to see the
website, that's what this site is providing.
سه شنبه 22 مرداد 1398 06:35 ب.ظ
Howdy exceptional blog! Does running a blog such as this require a lot of work?
I have no knowledge of programming however I had been hoping to start
my own blog in the near future. Anyways, if you have any suggestions
or tips for new blog owners please share. I know this
is off subject but I simply had to ask. Kudos!
جمعه 11 مرداد 1398 02:19 ق.ظ
My brother recommended I would possibly like this blog.

He used to be totally right. This post truly made my day.
You cann't believe simply how a lot time I had spent
for this info! Thank you! plenty of fish natalielise
پنجشنبه 10 مرداد 1398 05:28 ب.ظ
Can you tell us more about this? I'd care to find out more details.

natalielise plenty of fish
چهارشنبه 9 مرداد 1398 09:14 ب.ظ
fantastic post, very informative. I'm wondering why the opposite experts of
this sector don't understand this. You should proceed your
writing. I'm confident, you have a huge readers' base already!
چهارشنبه 9 مرداد 1398 07:24 ق.ظ
Hi my loved one! I wish to say that this post is awesome, great written and include approximately all
vital infos. I would like to peer extra posts like this .
سه شنبه 8 مرداد 1398 05:09 ب.ظ
Good post. I learn something new and challenging on websites I
stumbleupon everyday. It will always be interesting to read
content from other writers and practice a little something from
their sites.
چهارشنبه 2 مرداد 1398 07:44 ب.ظ
Everything is very open with a clear description of the challenges.

It was definitely informative. Your site is useful.
Many thanks for sharing! natalielise pof
چهارشنبه 2 مرداد 1398 03:20 ق.ظ
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have developed some nice practices and we are looking to trade techniques
with others, why not shoot me an email if interested.
یکشنبه 30 تیر 1398 10:04 ق.ظ
Aw, this was an exceptionally nice post. Spending some time and actual effort to
make a great article… but what can I say… I put things off a whole lot and never seem to get
anything done.
شنبه 29 تیر 1398 10:22 ق.ظ
I enjoy, result in I discovered exactly what I was looking for.

You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
پنجشنبه 20 تیر 1398 06:51 ق.ظ
magnificent publish, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not understand this.
You should proceed your writing. I'm sure, you have a huge readers'
base already!
دوشنبه 10 تیر 1398 05:07 ب.ظ
You really make it seem so easy with your presentation but
I find this topic to be really something that I think I would never understand.
It seems too complex and extremely broad for me.
I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
چهارشنبه 22 خرداد 1398 01:42 ب.ظ
Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you
know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but
I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both
show the same results.
جمعه 27 اردیبهشت 1398 11:58 ب.ظ
whoah this blog is great i like studying your posts. Keep up the great work!
You recognize, a lot of people are hunting around for this
information, you could help them greatly.
جمعه 27 اردیبهشت 1398 02:44 ق.ظ
Marvelous, what a weblog it is! This webpage gives valuable data to us, keep it up.
چهارشنبه 11 اردیبهشت 1398 01:11 ب.ظ
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing
these details.
سه شنبه 10 اردیبهشت 1398 01:54 ب.ظ
I love your blog.. very nice colors & theme.
Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz answer back as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u got this from.
thanks
شنبه 7 اردیبهشت 1398 11:10 ب.ظ
whoah this weblog is fantastic i really like studying your
articles. Stay up the good work! You know, lots of persons are hunting around for this info,
you can aid them greatly.
شنبه 10 فروردین 1398 04:18 ق.ظ
It's awesome in favor of me to have a site, which is valuable in support of my experience.

thanks admin
یکشنبه 4 فروردین 1398 08:16 ب.ظ
Hi, Neat post. There is a problem with your site in web explorer, may test
this? IE nonetheless is the marketplace leader and a big part of folks
will pass over your magnificent writing due to this problem.
جمعه 13 مرداد 1396 10:01 ق.ظ
Hello outstanding website! Does running a blog similar to this take
a large amount of work? I've very little expertise in coding
but I had been hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any
suggestions or tips for new blog owners please share.

I know this is off topic however I just needed to ask.
Kudos!
یکشنبه 8 مرداد 1396 08:40 ب.ظ
Hi there, its good article on the topic of media print,
we all be familiar with media is a great source of facts.
جمعه 6 مرداد 1396 09:21 ق.ظ
I am actually pleased to glance at this website posts which carries tons of valuable data, thanks for providing these kinds of information.
دوشنبه 12 تیر 1396 08:10 ق.ظ
Glad to be one of the visitors on this amazing internet site
:D.
یکشنبه 11 تیر 1396 10:56 ق.ظ
First off I want to say excellent blog! I had
a quick question that I'd like to ask if you don't mind.

I was interested to find out how you center yourself and clear your mind before
writing. I've had trouble clearing my thoughts in getting my thoughts out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes
are wasted just trying to figure out how to
begin. Any ideas or hints? Thanks!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:50 ب.ظ
I have been surfing online more than three hours today,
but I by no means found any fascinating article like yours.
It is pretty price enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made excellent content material as you did,
the web shall be much more helpful than ever before.
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:07 ب.ظ
Good info. Lucky me I recently found your website by chance (stumbleupon).

I have saved as a favorite for later!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30