تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - آنچه درباره پیچ خوردگی مچ پا بهتر است بدانید
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ankle sprain

آناتومی مفصل مچ پا:

مفصل مچ پا از سه استخوان شکل گرفته است:  tibia, fibula, talus این استخوانها یک سوکت را تشکیل می دهند که در آن مفصل مچ پا حرکت می کند. رباط ها این استخوان ها را به هم متصل کرده و در کنار هم به صورت پایدار قرار داده و اجازه عملکرد مناسب را به آنها میدهند. هنگامیکه مچ پا پیچ می خورد، یک رباط کشیده شده، یا به صورت جزئی یا کامل پاره می شود. عضلات و تاندون ها رباط ها را احاطه کرده اند. رگهای خونی، اعصاب و پوست رباط ها و تاندون ها را پوشش می دهند. مفصل مچ پا، آنرا را به سمت بالا و پایین حرکت می دهد و درست در زیر آن مفصلی از نوع سوکت و گوی اجازه حرکت داخل و خارچ را به پا می دهد.

ankle anatomy 

پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب شایع است که درحالی رخ می دهد که رباط ها کشیده یا پاره شوند. پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین آسیب در بین ورزشکاران است. نزدیک به 85% پیچ خوردگی های مچ پا در بخش خارجی مچ پا اتفاق می افتند. پیچ خوردگی بخش داخلی چندان رایج نیست. بیشتر پیچ خوردگی ها در زمان انجام بازی ها یا هنگام راهپیمایی بر روی یک سطح ناهموار اتفاق می افتند. برخی افراد بدلیل ساختار استخوان و یا نوع پایشان بیشتر مستعد پیچ خوردگی هستند.

 

شاید از اشعه ایکس از مچ و پا برای آشکار نمودن شکستگی و در رفتگی استفاده شود. گاهی آزمون های دیگر نظیر MRI برای کنترل میزان آسیب وارده به عضلات و رباط ها مورد نیاز است. پس از اعمال تشخیص درمان متناسب تجویز می شود.

 

علائم پیچ خوردگی:

علائم پیچ خوردگی به شدت آسیب وابسته است.

اغلب مچ پا حساس، متورم و تغییر رنگ یافته است. مچ پا می تواند کاملاً نسبت به لمس دردناک باشد. راه رفتن می تواند متناسب با شدت پیچ خوردگی دشوار باشد. امکان دارد یک احساس عدم تعادل اتفاق بیافتد، مخصوصا در موارد شدید که با پارگی رباط همراه است. پیچ خوردگی مچ پا درجات خفیف، متوسط و شدید دارد. طبقه بندی پیچ خوردگی می تواند در تشخیص ناحیه آسیب دیده مچ کمک نماید. «پیچ خوردگی نوع یک» خفیف ترین نوع هنگامی اتفاق می افتد که رباط کشیده شده باشد یا کمی پارگی داشته باشد. «پیچ خوردگی نوع دو» هنگامی اتفاق می افتد که بخشی از رباط ها کاملاً پاره شده باشند. «پیچ خوردگی نوع سه» شدیدترین نوع بوده و با پارگی کامل رباط همراه است و در این حالت یک بی ثباتی در مفصل مچ پا اتفاق می افتد. شاید استخوان های شکسته در پا و یا مچ وجود داشته باشد. اگر فکر میکنید با شکستگی مواجه هستید بهتر  است به دکتر مراجعه نمایید.

ankle sprain

فیزیوتراپی می تواند کمک نماید:

پس از درمان، مچ پای شفا یافته می تواند به فعالیت های طبیعی برگشته و توان تحمل فشار شرکت در فعالیت های ورزشی را داشته باشد.

درمان های اولیه شامل : استراحت، یخ، کمپرس(فشرده سازی) و پروتکل (RICE) است. RICE در جهت درمان درد را تخفیف داده و تورم را در اطراف مچ پا کاهش می دهد. در انواع شدید پیچ خوردگی فعالیت های بدون تحمل وزن تجویز شده و استفاده از عصا نیز شاید توصیه شود.

شما معمولاً باید مچ را فشرده و با حمایت نگاه دارید و برای این کار می توانید به تناسب شرایط از باند های انعطاف پذیر، بریس یا آتل استفاده نمایید.

 ankle sprain

توانایی راه رفتن یا مشارکت در سایر فعالیت ها در طول پروسه درمانی وابسته به شدت پیچ خوردگی است. بیشتر پیچ خوردگی ها در 3 تا 8 هفته درمان می شوند. در موارد شدیدتر رباط ها شاید به زمان بیشتری برای رسیدن به حالت تعادل نیاز داشته باشند. 

1) RICE= Rest, Ice, Compression, and Elevation    

  تهیه و تنظیم از : فیزیوتراپیست مریم نعیمی

 ___________________________________________________________________________________

برگرفته از منابع انجمن فیزیوتراپی کانادا

لازم به توضیح است که محتویات این پست به عنوان یک سرویس عمومی تنظیم شده
 و جایگزینی برای توصیه های پزشکی، تشخیصی و درمانی محسوب نمی شود.

___________________________________________________________________________________




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، ┘- تمرین مچ پا و عضلات پایین ساق، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، پیچ خوردگی مچ پا، درمان پیچ خوردگی، آناتومی مچ پا، علل پیچ خوردگی مچ، علائم پیچ خوردگی مچ پا،
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 29 اسفند 1397 12:02 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">rx online no prior prescription</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmacies shipping to usa</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 07:36 ق.ظ
http://cialisoni.com/ buy cialis online cialis online
چهارشنبه 29 اسفند 1397 05:15 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">legitimate canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmacies online</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 04:32 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">legitimate canadian mail order pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmacy online</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 03:10 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">highest rated canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmacy online</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 11:31 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">online pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>best online pharmacy</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 08:28 ب.ظ
tadalafil rebate coupon calisgenhea.org tadalafil 100 review
سه شنبه 28 اسفند 1397 04:10 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">most reliable canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
[url=http://canadianonlinepharmacycl.com/]online pharmacy no prescription[/url]
سه شنبه 28 اسفند 1397 03:27 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">canadian pharmacies top best</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>most reliable canadian pharmacies</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 02:05 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">online drugstore</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>canadian pharmary without prescription</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 04:04 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>online drugstore</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 03:56 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">no prior prescription required pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>reputable mexican pharmacies online</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 03:18 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">no prior prescription required pharmacy</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>canadian pharmacies that ship to us</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 03:04 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">international pharmacies that ship to the usa</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>canadian pharmary without prescription</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 04:56 ق.ظ
tadalafil sudden hearing loss http://cialisle.com/ cialis 20mg
شنبه 25 اسفند 1397 10:39 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">online pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>online pharmacy</a>
شنبه 25 اسفند 1397 10:05 ب.ظ
[url=http://cialsonlinebei.com]cialis pills[/url] http://cialsonlinebei.com canadian pharmacy cialis
شنبه 25 اسفند 1397 04:00 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">online pharmacies</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>online drugstore</a>
شنبه 25 اسفند 1397 02:53 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">approved canadian pharmacies online</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>best 10 online pharmacies</a>
شنبه 25 اسفند 1397 01:41 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">canadian pharmacies that ship to us</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>canadian pharmacy online</a>
شنبه 25 اسفند 1397 08:44 ق.ظ
what are the best herbal sildenafil http://www.triviagra.com/ sildenafil
cycling jersey http://triviagra.com viagra
tablets for sale
شنبه 25 اسفند 1397 04:23 ق.ظ
R http://cialisles.com/ cialis 20 mg best price, thin cialis
ou pramil melhor cialis 5mg also cialis 20 mg best price.
شنبه 25 اسفند 1397 01:10 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>best 10 online pharmacies</a>
جمعه 24 اسفند 1397 04:40 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">overseas pharmacies that deliver to usa</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
[url=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/]international pharmacies that ship to the usa[/url]
جمعه 24 اسفند 1397 03:54 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">canada drugs no prescription needed</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>best online pharmacies canada</a>
جمعه 24 اسفند 1397 12:54 ب.ظ
bivirkninger ved brug af tadalafil http://genericalis.com cheap
tadalafil soft
سه شنبه 21 اسفند 1397 05:24 ب.ظ
sildenafil and l-arginine together generic viagra safe http://www.viagrauga.com/ quality generic viagra can you take
sildenafil with yohimbe
دوشنبه 20 اسفند 1397 07:07 ب.ظ
cheap cialis generic no prescription
http://www.cialisbprx.com/ - http://www.cialisbprx.com
cialis vs viagra better
cialis
how does cialis effect bph
[url=http://www.cialisbprx.com/]www.cialisbprx.com[/url]
cialis kaufen europa
یکشنبه 19 اسفند 1397 12:13 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacygen.com/">top rated online canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacygen.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacygen.com/>canadian pharmacy online</a>
شنبه 18 اسفند 1397 04:08 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacygen.com/">mail order prescriptions from canada</a>
http://canadianonlinepharmacygen.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacygen.com/>canadian pharmacies shipping to usa</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30