تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - راهمنای فعالیتهای فیزیکی کودکان و نوجوانان
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

این راهنما توسط انجمن فعالیتهای فیزیکی کانادا CSEP برای اولین بار به عنوان راهنمای فعالیت فیزیکی 24 ساعته برای کودکان و نوجوانان (5-17 ساله) منتشر شده است.

فعالیت فیزیکی

مهمترین بخشهای این چارت شامل موارد زیر است:

فعالیت فیزیکی

SWEAT : در مجموع حداقل مدت 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید شامل فعالیتهای هوازی و فعالیت های شدید و تقویت کننده عضلات و اسکلت که باید حداقل به مدت 3 روز در هفته در  برنامه تمرینات گنجانیده شود.

STEP : چندین ساعت فعالیت های فیزیکی سبک به صورت ساختاریافته و بدون ساختار.

SLEEP : برای رده سنی 5 تا 13 سال خواب شبانه بدون وقفه به مدت 9 تا 11 ساعت و برای رده سنی 14 تا 17 سال بمیزان 8 تا 10 ساعت

SIT : نباید بیش از 2 ساعت به فعالیتهای نشسته شامل screen time اختصاص داده شود. البته این زمان باید بصورت ناپیوسته بکار رود.





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کودکان و نوجوانان، فیزیوتراپی، فعالیت فیزیکی، راهنمای فعالیت بدنی،
لینک های مرتبط :




جمعه 26 خرداد 1396 10:59 ب.ظ
These are truly impressive ideas in regarding blogging.
You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting.
یکشنبه 21 خرداد 1396 04:37 ب.ظ
Hiya very cool web site!! Man .. Excellent ..
Wonderful .. I'll bookmark your website and take the feeds additionally?I'm glad to find a
lot of useful info here within the publish, we'd like work out more techniques on this regard, thank you for sharing.
یکشنبه 21 خرداد 1396 01:37 ب.ظ
ردیابی کودکان و اشخاص
یکشنبه 21 خرداد 1396 02:16 ق.ظ
Hi there! I know this is kinda off topic but I was wondering which
blog platform are you using for this site? I'm getting fed up of
Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 12:53 ق.ظ
You've made some good points there. I checked on the web for more information about the issue and found most people will go along with your views on this website.
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 12:14 ب.ظ
Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wished to mention that I have really
loved surfing around your weblog posts. After all I'll be subscribing on your feed and I hope you write once more very soon!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 12:01 ب.ظ
Amazing! This blog looks exactly like my old one!
It's on a entirely different subject but it has pretty much the
same page layout and design. Wonderful choice of colors!
سه شنبه 12 اردیبهشت 1396 03:57 ق.ظ
My brother suggested I might like this website.

He was once entirely right. This publish truly made my day.
You cann't imagine simply how so much time I had spent for this information! Thanks!
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396 06:05 ب.ظ
Great weblog right here! Also your site loads up very
fast! What host are you the usage of? Can I get your associate link for your host?
I want my site loaded up as quickly as yours lol
سه شنبه 5 اردیبهشت 1396 12:16 ب.ظ
Highly descriptive post, I enjoyed that bit. Will there be a part 2?
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 07:57 ق.ظ
What's up everyone, it's my first go to see at this website, and paragraph is really fruitful for me, keep up
posting these articles or reviews.
یکشنبه 27 فروردین 1396 04:34 ب.ظ
Right now it looks like Expression Engine is the preferred blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
پنجشنبه 24 فروردین 1396 08:34 ب.ظ
If you want to improve your familiarity just keep visiting this web page and be updated
with the hottest news posted here.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 07:26 ق.ظ
Howdy! Would you mind if I share your blog with my facebook
group? There's a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Many thanks
سه شنبه 22 فروردین 1396 03:20 ب.ظ
It is not my first time to pay a quick visit this website, i am
browsing this web site dailly and take good data from here everyday.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر