تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب بهمن 1394
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

روش درست خوابیدن : بعضی از مردم همواره در یک وضعیت می خوابند اما برخی در طول خواب تغییر وضعیت می دهند. در هر حالت فیزوتراپیست ها توصیه می کنند در هر حالتی که فرد می خوابد باید سعی نماید همواره انحنای طبیعی ساختار ستون فقرات را حفظ نماید.

sleep  

خوابیدن بر روی شکم: در حالت کلی توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش انحنای ستون مهره ها شده، همچنین فشار بر عضلات و مفاصل را زیاد کرده و باعث خستگی گردن، شانه و دست می شود. اما اگر ناچار به خوابیدن در این وضعیت هستید با قرار دادن یک بالش زیر قفسه سینه وضعیت بهتری برای گردن ایجاد نمایید. در صورت امکان یک چرخش مختصر به یک سمت ایجاد نموده و  یک بالش در زیر شکم برای حفظ این حالت قرار دهید. اگر تشک شما نرم باشد وضعیت خوابیده بر روی شکم می تواند آسیب بیشتری ایجاد نماید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، روش درست خوابیدن، sleep، وضعیت درست برای خوابیدن،
لینک های مرتبط :




IT

شاید یکی از بارزترین مشخصه های توسعه یافتگی در حوزه درمانی در عصر حاضر توجه به امر «اطلاع رسانی» و بکارگیری صحیح تکنولوژیهای نوین اطلاعاتی و ارتباطی است. اگر نتوانیم از این ویژگی به نحو مناسب استفاده نماییم، هیچ راهکار مناسبی برای برآورد وضعیت حاضر خود و بازخوردهای موجود در سطح جامعه از عملکرد خویش در دست نخواهیم داشت. در نتیجه قدرت برنامه ریزی اقدامات و مسیر پیش رو را نداشته و در برآورد پتانسیل های نهفته نیز عاجز خواهیم ماند.

با بیان یک نمونه بحث فوق را روشن تر بیان خواهم نمود. در بکارگیری تکنولوژیهای اطلاعاتی و ارتباطی در حوزه درمان برای دستیابی به حداکثر کارایی توجه به چند نکته حائز اهمیت است:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




core

معرفی عضلات مرکزی بدن:

عضلات شکم برخلاف تصور عمومی تنها بخشی از عضلات مرکزی بدن هستند. عضلات کمر، شانه، عضلات مورب داخلی و خارجی، عضلات رکتوس، دیافراگم، گلوتئال و همسترینگ از جمله عضلات مرکزی بدن می باشند. عضلات عمقی تر مثل مولتی فیدوس و عضلات کف لگن که بطور مستمر برای ایجاد ثبات فعالند نیز جزو عضلات استقامتی مرکزی بدن محسوب می شوند.

این عضلات در دو گروه اصلی عضلات فلکسور(عضلات قسمت جلو) و اکستانسور(عضلات قسمت پشت) قرار می گیرند و هدف از تقویت عضلات مرکزی ایجاد تعادل بین این دو گروه عضلات است.

 چرا عضلات کودکان آنطور که باید قوی نیستند؟



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، عضلات مرکزی بدن، کودکان و عضلات مرکزی بدن، core in kids، w sitting،
لینک های مرتبط :




درد مفصل ران یا ناگهان آغاز می‌شود یا به تدریج در طول هفته‌ها یا ماه‌ها شکل می‌گیرد. در برخی موارد، درد مفصل ران همراه با علائمی است که می‌توانند نشان دهنده یک فوریت پزشکی باشند. روش‌های درمانی غیر جراحی درد مفصل ران معمولاً بر کاهش درد تا حد ممکن و بازگرداندن دامنه حرکتی مفصل به حالت طبیعی متمرکز می‌شوند. فیزیوتراپیست از تکنیک های کششی متعدد برای بهبود دامنه حرکتی مفاصل استفاده می کند. انجام تمرین های حرکتی می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل، تقویت عضلات و تناسب عمومی بدن شما کمک موثر بنماید.
در کلیپ اول ضمن ارائه توضیحات کلی به معرفی تمرینات تقویتی پرداخته و در کلیپ دوم تمرینات کششی ارائه شده اند.

تمرینات تقویتی مفصل ران
[http://www.aparat.com/v/zHk1P]

تمرینات کششی مفصل ران
[http://www.aparat.com/v/7jG6C]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، ┘- تمرین مفصل ران، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، درد مفصل ران، تمرینات درمانی، تمرین درمانی مفصل ران، تمرینات کششی ران، hip exercises،
لینک های مرتبط :




shoe

شما در خرید کفش به چه نکاتی توجه می کنید؟ خیلی از مردم بخصوص خانم ها شاید شکل و برازندگی را بر راحتی ترجیح دهند، برخی تصور می کنند کفش گران تر مناسب تر است، برخی به دنبال قیمت مناسب تر در هنگام خرید کفش هستند، اما این معیارها به تنهایی همگی اشتباهات بزرگ رایجی هستند که ممکن است در خرید کفش پیش آیند. بسیاری از آسیب های جدی پا ناشی از کفش نامناسب هستند. 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، مقالات عمومی، 
برچسب ها : ویژگی های کفش مناسب، کفش و سلامت پا، انواع کف پا، صافی کف پا، heel strike، forefoot strike، midfoot strike،
لینک های مرتبط :




trigger point

عوامل کلی فعال شدن و یا تداوم اثر نقاط ماشه ای در عضلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

-          بیماریهای مزمن یا حادِ ویروسی، باکتریال یا انگلی

-          آلرژی و دیگر عوامل استرس زای محیطی

-          رژیم های غذایی خاص

-          عوامل عاطفی

-          درگیری های ورزشی 

-          صدمات و جراحات

-          تنش های مکانیکال

-          مشکلات تغذیه ای

-          اختلال و بیماریهای ارگانیک

-          مشکلات خواب

-          مسائل عدم تراز ستون مهره ها و نظایر آن

-          نتایج خاص تست های آزمایشگاهی



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، Trigger Points - نقاط ماشه ای، Myofascial Release - سندروم درد مایوفیشیال، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، سندرم درد میوفاشیال، تریگر پوینت، نقاط ماشه ای،
لینک های مرتبط :




breath

تمرینات تنفسی دیافراگمی عضلات مرکزی بدن را تقویت می نماید. در عین سادگی این تمرینات همچنین باعث تقویت و بازتوانی عضلات تحتانی لگن نیز می شوند.

تنفس دیافراگمی یا تنفس از طریق شکم یک تمرین تنفسی است که با استفاده از عضلات اصلی تنفسی شما (دیافراگم) باعث بهبود تنفس عمیق می شود. دیافراگم یک عضله گنبدی شکل است که در زیر ریه قرار گرفته است.

وقتی تنفس شما طبیعی است دیافراگم حرکت کرده و به سمت پایین روبه شکم حرکت می نماید. حرکت به پایین یک خلاء در ریه ایجاد کرده باعث پر شدن ریه های شما می شود. با آزاد شدن دیافراگم و حرکتش رو به بالا (به سمت قفسه سینه) اجازه می دهد هوا از ریه خارج شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین تنفسی، تمرین تنفسی دیافراگمی، تمرین شکمی، تنفس دیافراگمی،
لینک های مرتبط :




سعی داریم بتدریج پوسترهایی خلاصه از راهکارهای کاربردی که در وبلاگ ارائه می شود را در کانال تلگرام ارائه نماییم. 
با ما همراه باشید.

channel




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها : کانال رسمی تلگرام، معرفی کانال تلگرام،
لینک های مرتبط :




bike

قبل از استفاده از دوچرخه باید از تنظیم آن برای شکل و ابعاد بدن خود اطمینان حاصل نمایید تا فشار بر بدن و ایجاد آسیب در حین دوچرخه سواری حداقل شود. علاوه براین تنظیم درست دوچرخه بازدهی شما را افزایش داده و باعث می شود با تلاش کمتری بتوانید مسافت طولانی تری را رکاب بزنید.

آسیب های رایج در دوچرخه سواری:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی و دوچرخه، آسیب های دوچرخه سوارها، کمر درد و دوچرخه، درد گردن، آسیب زانو و دوچرخه، تنظیم دوچرخه،
لینک های مرتبط :




mobile

به تناسب افزایش روزافزون استفاده از گوشی های هوشمند و صرف زمان زیادی برای نوشتن، ارسال ایمیل، خواندن و جستجو در شبکه، فیزیوتراپیست ها با افزایش محسوس آسیب های مرتبط با استفاده از تلفن همراه و شیوه نگهداری آن در دست، بین مردم مواجه شده اند.

برخی از رایج ترین آسیب های وابسته به استفاده بیش از حد موبایل و ارگونومی ضعیف آن عبارتند از:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی و ارگونومی، عوارض تلفن هوشمند، خطرات موبایل، ارگونومی موبایل، روش درست استفاده از موبایل،
لینک های مرتبط :




چگونه حالت استقرار بر فشار دیسک تاثیر می گذارد؟

تحقیقات نشان داده در حالت طبیعی 60% از وزن یک فرد بر فشار بین دیسکی L3-L4 اثر می گذارد. این فشار در هنگام نشستن یا ایستادن با 20 درجه زاویه خم شدن به جلو، به 200% وزن بدن بدل می شود. فشار هنگامیکه با خم به جلو یک وزنه 20 کیلویی به شخص بدهیم به 300% بدل می شود. نشستن با زاویه ران بازتر از زمانیکه با زاویه 90 درجه یا وقتی با زاویه بسته تر می نشینید، فشار کمتری وارد می کند.

seat



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : شیوه درست نشستن، فیزیوتراپی، فشار بر ستون فقرات، دیسک کمر، کمر درد، درد گردن، sitting posture،
لینک های مرتبط :




dry needling

اظهارات مرتبط با موقعیت درای نیدلیگ :

ارگان ایالتی می سی سی پی: درمان دستی بین عضله ای یک مداخله فیزیکی است که از نیدل توپر کوچک تر از شماره 25 برای تحریک تریگر پوینت ها استفاده می نماید، تا از این طریق دردهای عضلانی عصبی و ضعف حرکتی را تشخیص و درمان نموده و بر مبنای مفاهیم پزشکی غربی استوار بوده و  نیازمند بررسی و تشخیص و درمان نهاده های مشخص آناتومیک انتخاب شده بر مبنای علائم فیزیکی است.

کارولینای شمالی:

درمان دستی میان عضلانی (Intramuscular Manual Therapy) که عموماً درای نیدلیگ  نامیده می شود، به  عنوان یک تکنیک برای تخفیف درد میوفاشیال به کمک درای نیدل (بدون دارو) است، که به درون تریگرپوینت با هدف آزاد سازی یا غیر فعال نمودن تریگر پوینت و تسکین درد بکار می رود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، Dry Needling - درای نیدلینگ، Trigger Points - نقاط ماشه ای، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، درای نیدلینگ، تریگرپوینت، میوفاشیال تریگرپوینت، trigger point، myofascial trigger point، dry needling،
لینک های مرتبط :




کانال رویکردهای نوین در فیزیوتراپی در تلگرام راه اندازی شد. 
لینک کانال:

@mnphysio

logo

در کانال وبلاگ سعی داریم شما را با تازه های فیزیوتراپی در حوزه تندرستی و سلامت اندامهای بدن در قالب نکات کوتاه آشنا نماییم. ما قصد نداریم انبوهی از بایدها و نبایدها را پیش روی شما قرار دهیم. تجربه نشان داده است این رویکرد در کانال های ارتباطی جز تشویش اذهان و ایجاد نگرانی ثمری ندارد.

از اینرو تلاش ما بر این است که شیوه تعامل شما با روشهای نوین زندگانی را بر مدار منطقی برگردانیم.

نباید بدلیل عوارض منفی تکنولوژی های نوین بر سلامت فیزیکی، این تکنولوژی ها را نفی کنیم، بلکه تلاش داریم راه درست زیستن در جوار این تکنولوژی ها را بیاموزیم.





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها : کانال تلگرام، معرفی کانال تلگرام، Telegram Channel، کانال تلگرام رویکردهای نوین در فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




dry needling

در این سلسله پست ها قصد دارم خوانندگان را با یک بررسی روایی از درای نیدلینگ که در یک مقاله ارزشمند در سال 2013 به چاپ رسیده است و اقتباسی از 196 منبع می باشد، آشنا نمایم. این تحقیق که کار مشترک یک تیم متشکل از 6 نفر از دانشگاه ها و مراکز تحقیقاتی و درمانی مختلف در امریکا و ایتالیا می باشد، ضمن بررسی کامل تاریخچه و ادبیات درای نیدلینگ به ارائه مفاهیمی در راستای دستورالعمل های بالینی در حوزه درای نیدلینگ پرداخته است. البته لازم به ذکر است که نویسندگان این مقاله با نگرش مثبت به درای نیدلینگ به عنوان یک روش درمانی، به بررسی نقاط ضعف و کمبود دیدگاه های موجود و پیشنهاد دیدی فرانگر تر نسبت به درای نیدلینگ اقدام نموده اند. آنچه در این پست می آید بخش اول مقاله مذکور است.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، Dry Needling - درای نیدلینگ، Trigger Points - نقاط ماشه ای، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، درای نیدلینگ، تریگرپوینت، میوفاشیال تریگرپوینت، trigger point، myofascial trigger point، dry needling،
لینک های مرتبط :




knealding massage

ماساژ یکی از قدیمی ترین علوم در حوزه سلامت است و از زمانهای بسیار قدیم برای اهداف درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. این نوع درمان با استفاده از "لمس" بر پوست، عضلات، تاندونها و رباط های بدن فشار اعمال می نماید.

 شاید مهمترین عملکرد ماساژ درمانی تسهیل درمان اختلالات به کمک :

-          از بین بردن تنش

-          تسهیل جریان خون

-          آرامش بخشیدن به اعصاب

-          رفع چسبندگی های عضلانی

-          و شل نمودن عضلات است.

رایجترین انواع ماساژ شامل ماساژ سوئدی ( Swedish massage) و ماساژ بافتهای عمقی در تکنیکهای درمان تریگر پوینت همانند  ماساژ myofascial release می باشند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : ماساژ درمانی، میوفاسیال تریگر پوینت، فیزیوتراپی و ماساژ، انواع ماساژ،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 2 )    1   2