تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب فیزیوتراپیست مریم نعیمی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

running

شما تصمیم گرفته اید دویدن را آغاز کنید. به شما تبریک می گوییم ! این یک راه خوب برای ارتقاء سلامت و کیفیت زندگی می باشد.


حرکات کششی را فراموش نکنید. کشش همانظور که ذهن شما را آرام می کند باعث می شود:

·         بدن شما برای فعالیت آماده شود.

·         خطر آسیب های عضلانی کاهش یابد.

·         بعد از یک آسیب بدن شما قادر به انجام تحرک کامل بشود.

·         عملکرد شما در هنگام دویدن بهبود پیدا کند.

·         تنش عضلانی شما کاهش یابد.

·         گردش خون شما افزایش پیدا کند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، دویدن، روش درست دویدن، حرکات کششی، آسیب پا، فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی،
لینک های مرتبط :




در این مجموعه دو قسمتی ضمن ارائه توضیح مختصری درباره آسیب های Rotator Cuff ، به معرفی تمرینات تقویتی مناسب که متعاقب پروسه درمانی و فیزیوتراپی توصیه می شود، پرداخته ایم.


تمرینات تقویتی شانه  (قسمت اول)
[http://www.aparat.com/v/t3xO2]

تمرینات تقویتی شانه (قسمت دوم)
[http://www.aparat.com/v/jVydh]





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : تمرین تفویتی شانه، فیزیوتراپی، تمرین شانه، درمان شانه،
لینک های مرتبط :




back pain

تقریباً همه افراد نوعی از کمر درد را در مرحله ای از زندگی تجربه کرده اند. درد شاید ناگهانی اتفاق افتاده و در طی چند روز یا هفته از بین برود یا شاید به تناوب اتفاق بیافتد، و هیچگاه بصورت کامل برطرف نشود و تاثیر عمده ای بر روی فعالیت های روزمره شما بگذارد.


کمر شما چگونه عمل می کند؟

کمر شما یک سیستم پیچیده  از اجزای به هم پیوسته است:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، ┘- تمرین ستون فقرات و کمر، منابع و مقالات مفید در حوزه فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کمر درد، علت کمر درد، درمان کمر درد، پیشگیری از کمر درد، فیزیوتراپی و کمر درد، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




            7)     حرکت هفتم: Hip Extension   (Prone)   (کشش مفصل ران (خوابیده بر روی شکم))

hip extension

عضلات اصلی درگیر: Gluteus maximus

شما باید این تمرین را در باسن خود احساس کنید.

تعداد تکرار: 8 بار

روزهای هفته: 2 تا 3 روز در هفته

تجهیزات مورد نیاز: با وزنه ای شروع نمایید که اجازه 8 بار تکرار را به شما بدهد و تا 12 بار افزایش دهید. هرگاه تمرین برایتان آسان شد وزنه را هر بار یک پوند (450 گرم) افزایش داده و دوباره تعداد را از 8 بار شروع و تا 12 بار افزایش دهید.

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مفصل ران، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، حرکت تمرینی، تمرین ورزشی، ورزش مفصل ران، درد مفصل ران، hip،
لینک های مرتبط :




4)     حرکت چهارم: Supine Hamstring Stretch (کشش همسترینگ در حالت خوابیده به پشت)

hamstring stretch

عضلات اصلی درگیر: Hamstrings

شما باید کشش را در پشت پا و پشت زانوی خود احساس کنید.

تعداد تکرار: 2 ست هر کدام 4 بار

روزهای هفته: روزانه

تجهیزات مورد نیاز: -

دستورالعمل انجام: 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مفصل ران، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، مفصل ران، حرکت تمرینی ران، تمرین درمانی، درد مفصل ران، تمرین ورزشی، حرکت ورزشی مفصل ران،
لینک های مرتبط :




Dr. Mohseni

بسم الله الرحمن الرحیم

"دانشجو مؤذن جامعه است ، اگر خواب بماند نماز امت قضا خواهد شد."

                                                                            شهید بهشتی 

برخی از برگهای تقویم هر كشوری ، یاد آور روزهای بزرگ و پر افتخاری برای ملت آن است كه بی شك یكی از این روزهای بیاد ماندنی برای ما ١٦ آذر، روز دانشجو است. لذا بنده بر خود واجب میدانم كه به عنوان فردی از جامعه دانشگاهی كشور این روز بزرگ را خدمت تمامی دانشجویان به ویژه دانشجویان فیزیوتراپی و همچنین استادان گرانقدری كه نسبت به تعلیم و تربیت دانشجویان عزیز مبادرت می ورزند تبریك و تهنیت عرض بنمایم . 

بی شك دانشگاهها به مدد حضور دانشجویان عزیز در شمار اثر گذارترین كانون های شكل گیری فرهنگ عمومی كشور محسوب می شوند .

تولید علم، تربیت نیروی کار آزموده، توسعه فناوری، بارورکردن ارزش های انسانی و فرهنگی و مهیا شدن برای ورود مستقیم به جامعه و خدمت كردن به آحاد دردمند این سرزمین از كارهای بزرگی است كه دانشجویان عزیز ما در رشته فیزیوتراپی به آن اهتمام ویژه دارند .

از اینرو از شما عزیزان دانشجو انتظار میرود در این ایام سخت پیش رو كه شاهد هجمه های مختلف به رشته سربلند و پر افتخار فیزیوتراپی هستیم، به منزله سفیر علمی به تبیین و معرفی جایگاه رشته مقدسمان به جامعه پزشكی و همچنین تك تك آحاد این سرزمین بپردازید ، تا انشاالله با معرفی صحیح و فاخر رشته فیزیوتراپی بتوانیم قدم های موثر و بزرگی در راستای صیانت از رشته و جلوگیری از دست اندازی دیگران به آن برداریم.

 امروز جامعه علمی و دانشگاهی كشور در قبال توانمندی علمی و حرفه ای و جایگاه اجتماعی شما عزیزان در آینده ، خود را مسؤول دانسته و با توجه به دغدغه اصلی موجود كه همانا ارتقای علمی سطح پایه رشته فیزیوتراپی به مقطع دكترای حرفه ای است، از تمامی همكاران و دانشجویان سربلند میهن عزیزمان می خواهم با اتحاد و انسجام و همدلی در راه تحقق هر چه سریعتر این خواسته بزرگ گام برداشته و همچون گذشته با حضور پرشور خود در میدان عمل انجمن سربلندمان را در این راه حامی و پشتیبان باشند .

در پایان ضمن آرزوی سلامتی و سربلندی برای شما آینده سازان رشته عزیزمان ، امیدوارم كه به مدد ایمان و اندیشه، همواره در توسعه کمی و کیفی آموزش، پژوهش و ارائه درمانهای مبتنی بر شواهد به بیماران نیازمند کوشا بوده و با یاری خداوند منان در برداشتن گام های مستحکم و مطمئن در مسیر اعتلای نام ایران اسلامی در عرصه های بین المللی ، موفق به توفیق الهی باشید.

دكتر محمد علی محسنی بندپی

ریاست انجمن فیزیوتراپی ایران





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها : روز دانشجو، دکترای حرفه ای فیزیوتراپی، دکتر محسنی، روز دانشجو و قیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




هدف از برنامه:

بعد از مواجهه با یک آسیب یا جراحی پیروی از یک برنامه تمرینی مناسب می تواند در بازگرداندن شما به فعالیت روزمره و زندگی سالم موثر باشد. با یک برنامه تمرینی ساختاریافته شما حتی می توانید به فعالیتهای ورزشی بازگردید.

این یک برنامه تمرینی عمومی است که رنج گسترده ای از تمرینات را در بر دارد، برای اطمینان از مفید و ایمن بودن این حرکات برایتان، توصیه می شود با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت نمایید تا بهتر به اهداف درمانی خود دست یابید.

تقویت: تقویت عضلاتی که مفصل ران شما را حمایت می کنند، کمکی برای پایداری مفصل ران شما است. قوی نگاه داشتن این عضلات می تواند باعث تخفیف درد و جلوگیری از آسیب های بعدی شود.

انعطاف پذیری: کشش عضلات تقویت شده برای بازگشت دامنه حرکتی و جلوکیری از آسیب بعدی حائز اهمیت است. کشش ملایم بعد از حرکات تقویتی می تواند در کاهش کوفتگی و نگهداشتن عضلات در حالت انعطاف پذیر مفید باشد.

عضلات هدف:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مفصل ران، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، حرکت ورزشی، تمرین مفصل ران، درد مفصل ران، Hip، تمرین ورزشی،
لینک های مرتبط :




 

7)      حرکت هفتم: Marble Pickup (برداشت تیله)

marble pickup

عضلات اصلی درگیر: Plantar flexors

شما باید این تمرین را در بالای پا و انگشتان خود احساس کنید.

تعداد تکرار: 20 بار

روزهای هفته: روزانه

تجهیزات مورد نیاز: 20 عدد تیله

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مچ پا و عضلات پایین ساق، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرین ورزشی، تقویت مچ پا، حرکت تقویتی، آسیب مچ پا، تمرین مچ و ساق،
لینک های مرتبط :




 

4)      حرکت چهارم:  Towel Stretch (کشش با حوله)

Tower Stretch

عضلات اصلی درگیر: Gastrocnemius-soleus complex

شما باید این کشش را در ساق پا و پاشنه خود احساس کنید.

تعداد تکرار: 2 ست 10 تایی

روزهای هفته: 6 تا 7 بار در هفته

تجهیزات مورد نیاز: حوله دستی

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مچ پا و عضلات پایین ساق، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرین ورزشی، تقویت مچ پا، حرکت تقویتی، تمرین مچ و ساق، آسیب مچ پا،
لینک های مرتبط :




بعد از مواجهه با یک آسیب یا جراحی پیروی از یک برنامه تمرینی مناسب می تواند در بازگرداندن شما به فعالیت روزمره و زندگی سالم موثر باشد. با یک برنامه تمرینی ساختاریافته شما حتی می توانید به فعالیتهای ورزشی بازگردید.

این یک برنامه تمرینی عمومی است که رنج گسترده ای از تمرینات را در بر دارد، برای اطمینان از مفید و ایمن بودن این حرکات برایتان، توصیه می شود با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت نمایید تا بهتر به اهداف درمانی خود دست یابید.

تقویت: تقویت عضلاتی که پا، مچ و ساق پای شما را حمایت می کنند، کمکی برای پایداری مفاصل مچ پای شما است. قوی نگاه داشتن این عضلات می تواند باعث تخفیف درد ساق و پا و جلوگیری از آسیب های بعدی شود.

انعطاف پذیری: کشش عضلات تقویت شده برای بازگشت دامنه حرکتی و جلوکیری از آسیب بعدی حائز اهمیت است. کشش ملایم بعد از حرکات تقویتی می تواند در کاهش کوفتگی و نگهداشتن عضلات در حالت انعطاف پذیر مفید باشد.

عضلات هدف:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مچ پا و عضلات پایین ساق، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرین ورزشی، تقویت مج پا، حرکت تقویتی، تمرین مچ و ساق، آسیب مچ پا،
لینک های مرتبط :




چند راهنمایی ساده اما موثر برای حفظ سلامت و تناسب اندام در محیط کار:

·         هنگامی که به خود استراحت میدهید واقعاً استراحت کنید، نه وب گردی و پاسخگویی در شبکه های اجتماعی!

·         هرچند ساعت برخیزید و چند قدم راه بروید و در پاهای خود کشش ایجاد کنید.

·         در هر 20 دقیقه در پشت میز خود «وقفه های کوتاه» ایجاد کنید: با انجام چند کشش ساده عضلات گردن و شانه خود را آزاد نموده و در موقعیت خود جابجایی بوجود آورید.

·         اگر محل کار شما بصورت یک سالن گسترده (open plan office) است و نیاز دارید با همکارانتان صحبت کنید بجای تماس تلفنی برخیزید و از نزدیک با آنها تعامل نمایید.

·         به حالت و Posture خود توجه کنید:

-          نزدیک به میز کار بنشینید.

-          صفحه کلید را در مکانی قرار دهید که در دسترس بوده و خیلی بالا یا پایین نباشد.

-          صفحه نمایش هم سطح چشمانتان باشد.

-          طوری بنشینید که زانوان شما زاویه 90 درجه داشته و پاهایتان در وضعیت آسوده باشند.

 

برگرفته از سایت (University of OTAGO New Zealand)   School of Physiotherapy Clinics

http://www.otago.ac.nz/physio-clinic/tips-resources



نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : سلامت محیط کار، ارگونومی، ایمنی در محیط کار،
لینک های مرتبط :




 در این مجموعه قصد داریم شما را با تمرینات درمانی Rotator Cuff and Shoulder (عضلات گرداننده بازو و شانه) آشنا کنیم. از آنجا که تعداد این تمرینات زیاد است در هر مرحله به معرفی چند تمرین خواهیم پرداخت.

بعد از مواجهه با یک آسیب یا جراحی پیروی از یک برنامه تمرینی مناسب می تواند در بازگرداندن شما به فعالیت روزمره و زندگی سالم موثر باشد. با یک برنامه تمرینی ساختاریافته شما حتی می توانید به فعالیتهای ورزشی بازگردید.

این یک برنامه تمرینی عمومی است که رنج گسترده ای از تمرینات را در بر دارد، برای اطمینان از مفید و ایمن بودن این حرکات، توصیه می شود با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت نمایید تا بهتر به اهداف درمانی خود دست یابید.

تقویت: تقویت عضلاتی که شانه شما را حمایت می کنند باعث کمک به پایداری مفاصل شانه می شود. قوی نگاه داشتن این عضلات می تواند باعث تخفیف درد و جلوگیری از آسیب های بعدی شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : تمرین درمانی، تمرینات درمانی، تمرینات ورزشی شانه، شانه و بازو، عضلات گرداننده شانه، rotator cuff، حرکت تمرینی شانه،
لینک های مرتبط :




 در این دو ویدئو به ارائه اطلاعاتی درباره پیچ خوردگی مچ پا (Ankle Sprain)  می پردازیم. در قسمت اول اطلاعاتی راجع به دلایل، انواع و روشهای درمانی Ankle Sprain ارائه شده است و در قسمت دوم به ارائه تمرینات کششی و تقویتی موثر برای درمان پرداخته شده است.

قسمت اول
[http://www.aparat.com/v/0NWbE]

قسمت دوم
[http://www.aparat.com/v/QP9UM]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، آسیب دیدگی مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا، ankle sprain،
لینک های مرتبط :




به کار گیری اندام مصنوعی در دوره درمانی فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست ها از فن آوری بازتوانی و اندام های مصنوعی برای کمک به یک سوارکار حرفه ای مجروح استفاده کردند. کتی واتسون سوارکار حرفه ای در پی تصادف خودرو در فوریه 2014 از گردن به پایین دچار فلج گردید. بعد از 5 ماه مداوا در بیمارستان پزشکان به وی گفتند دیگر نمی تواند راه برود.




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تکنولوژی های نوین در فیزیوتراپی، اندام مصنوعی، bionic،
لینک های مرتبط :




حرکت یازدهم (آخرین حرکت):   Abdominal Crunch (فشردن عضلات شکم)

عضلات اصلی درگیر: Abdominals 

شما باید اثر این حرکت را برعضلات شکم خود احساس نمایید.

تعداد تکرار: 2 ست هر ست 10 بار

ایام هفته : هر روز

تجهیزات مورد نیاز: -

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین ستون فقرات و کمر، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، کمر درد، درد کمر، عضلات شکم، ستون فقرات،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 10 )    ...   2   3   4   5   6   7   8   ...