تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب فیزیوتراپیست مریم نعیمی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

آنچه که میتواند از کمر درد هم بدتر باشد تداوم آن ناشی از تشخیص نادرست و خود درمانی است، چرا که این امر دلیل رایج تبدیل کمر درد های عادی به کمر دردهای مزمن می باشد.

خیلی از مردم به روش خود درمانی متوصل شده یا از آن بدتر از یک تشخیص اینترنتی بهره گرفته و اقدام می کنند. در چنین مواردی آنها خیلی مواقع پس از شکست در پروسه درمانی خود هیچ اقدام دیگری را نیز امتحان نکرده و تسلیم سرنوشت خود می شوند.

اما تمام مشکل برای این اشخاص از تشخیص نادرست سرمنشاء گرفته است. سه نوع عمده تشخیص های گمراه کننده مبتلایان به کمر درد عبارتند از :



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کمر درد، سیاتیک، دیسک کمر، فیزیوتراپی، درد کمر، ستون فقرات، فیزیوتراپی و پیشگیری،
لینک های مرتبط :




چه زمانی باید به فیزیوتراپیست مراجعه نماییم؟

برای خیلی از مردم این سوال مطرح است که چه موقع باید به یک فیزیوتراپیست مراجعه داشته باشند. البته در مواردی که یک آسیب یا جراحت منجر به انجام درمان یا جراحی شود روال مشخصی تعریف شده و ارجاع به فیزیوتراپیست در یک پروتکل درمانی تعریف شده وجود دارد. اما از آنجا که فیزیوتراپی در خیلی از موارد نقش پیشگیرانه دارد، قضاوت درباره زمان مناسب برای مراجعه به فیزیوتراپیست در مواردی که با درد یا گرفتگی یا سفتی های محدود در اندام ها روبرو هستیم، بحث مورد نظر ما در این مقاله است.




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : ضرورت اقدام فیزیوتراپی، انتظارات از فیزیوتراپیست، فیزیوتراپی، برنامه درمانی فیزیوتراپی، نتایج درمان فیزیوتراپی، گرفتگی عضلات، اسپاسم،
لینک های مرتبط :




برای بازدید از کلیپ های ویدئویی مرتبط با فیزیوتراپی به کانال ما در آپارات به آدرس

مراجعه نمایید. 


در پستهای بعدی منتظر این عناوین باشید:

·         کمر درد: پیشگیری و مراقبتهای شخصی

·         چرا در پشت خود احساس درد داریم؟

·         آیا ممکن است تمام دردها و بیماریهای ما با یک قرص برطرف شوند؟

·         هفت راهکار برای برگشت سلامت به پاها و عضلات ران

·         برگشت دوباره حرکت با رعایت نکاتی درباره سلامت زانو


                                     منتظر نظرات شما هستیم ....





نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، مباحث فیزیوتراپی، سوالات رایج در فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




             

علیرغم اینکه اثرات مثبت حرکات کششی قبل و بعد از تمرینات ورزشی بر هیچ کس پوشیده نیست اما متاسفانه بیشتر ورزشکاران در تمرینات خود فارغ از اهمیت کشش در ابتدا و انتهای تمرینات، تمرکز خود را بر بهبود قدرت و استقامت قرار میدهند. افزایش انعطاف پذیری عضلات میتواند اثرات مثبت زیادی را در بر داشته باشد. از آن جمله:



ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : کشش دینامیک، کشش پویا، کشش استاتیک، کشش فعال، کشش ایستا، تمرین درمانی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




 12)      حرکت دوازدهم:  پرس پا (Leg Presses)

عضلات اصلی درگیر: Quadriceps, Hamstrings (عضلات چهارسر ران و همسترینگ)

شما باید این حرکت را در جلو و پشت ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: این تمرین با یک نوار کش الاستیک با مقاومت کم انجام میشود. بتدریج با ساده تر شدن تمرین مقدار مقاومت آن را افزایش دهید. در این تمرین از وزنه های آویز استفاده نکنید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت برای آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید.

 تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، پرس پا، زانو درد، درد زانو، زانو، تمرینات درمانی،
لینک های مرتبط :




نتایج یک تحقیق جدید برای اثربخشی بیشتر رسانه های اجتماعی در ترویج حرکات ورزشی

                               منتشر شده در تاریخ 7 اکتبر 2015


ترویج حرکات ورزشی و رفتارهای سالم جسمانی همواره مورد توجه خیلی ها از مقامات بهداشت عمومی گرفته تا سازمانهای بیمه گر و صاحبان سالنهای بدنسازی بوده است. هر چند سالانه میلیونها دلار برای آگهی های تبلیغاتی و کمپین های رسانه های اجتماعی در این حوزه هزینه میشود، اما این تلاشها پاسخ مناسب نداده اند:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : رسانه اجتماعی، تندرستی، شبکه های اجتماعی، تمرینات درمانی، ورزش درمانی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




یکی از شایع ترین علل خشکی گردن که حتی برخی افراد را از چرخش گردن به چپ و راست عاجز می کند، بطوریکه در حین نگاه کرده به عقب مجبور میشوند که کل بدنشان را همراه با گردن بچرخانند و یا در حین دنده عقب رفتن با اتومبیل مشکل اساسی در چرخش سر و گردن دارند، ناشی از وجود نقاط تریگر یا ماشه ای در داخل عضلات هست. بطوریکه اگر این نقاط در حالت فعال خودشان باشند فرد را از انجام ساده ترین کارهای روزمره عاجز می کنند با ادامه این روند و عدم درمان مناسب ممکن است فرد با تشخیص های نامربوط ار قبیل دیسک و یا آرتروز متحمل هزینه های زیادی بشود بدون اینکه از این همه هزینه نتیجه ای حاصل شود. موثرترین راه درمان خشکی گردن ناشی از گرفتگی های عضلانی سوزن درمانی هست که توسط فیزیوتراپیستهای مجرب و دارای صلاحیت انجام میشود. بطوریکه در همان جلسه اول بیش از 50 درصد مشکل بیمار حل شده و خشکی گردن از بین میرود.






نوع مطلب : Trigger Points - نقاط ماشه ای، 
برچسب ها : خشکی گردن، تریگر پوینت، سوزن درمانی، گردن، فیزیوتراپی، درای نیدلینگ، درمان خشکی گردن،
لینک های مرتبط :





 

11)      حرکت یازدهم:  عضلات داخل ران (Hip Adduction)

عضلات اصلی درگیر: Adductors (داخل ران)

شما باید این حرکت را در قسمت درونی ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید.

تعداد تکرار: 3 نوبت 20 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، hip adduction، زانو، زانو درد، فیزیوتراپی، درد زانو،
لینک های مرتبط :






       کانال رسمی فیزیوتراپی ایران        

 موضوع: پزشکی ، علمی ، تناسب اندام


حاوی مطالبی در خصوص:

♦کمر درد و دیسک کمر 

♦تنگی کانال نخاعی 

♦زانو درد و صدای تق تق زانو 

♦پیچ خوردگی مچ پا 

♦خار پاشنه

♦دردهای مچ دست و بیماری های آن

♦شانه درد و شانه منجمد 

♦احساس سوزن سوزن شدن دست و پا

♦آرتروز 

♦رباط صلیبی و منیسک

♦بیماران سکته مغزی 

♦انواع سردرد و گردن درد و علت آنها

♦و....


✳ همچنین میتوانید مشکل خود را با ادمین های کانال در میان گذاشته و پاسخ  مربوط به آن را در کانال مطالعه فرمایید.

✅ تمامی مطالب  این کانال توسط متخصصین فیزیوتراپی تهیه و در اختیار هم میهنان عزیز قرار میگیرد.

تذکر:  کپی مطالب تنها با ذکر منبع مجاز میباشد.

لینک کانال:

✅    https://telegram.me/physiolife

 ✅   @physiolife


         لطفا لینک فوق را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.






نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها : کانال رسمی تلگرام، فیزیوتراپی، اطلاع رسانی و فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




10)      حرکت دهم:  عضلات خارج ران (Hip Abduction)

عضلات اصلی درگیر: Abductors, gluteus (عضلات سرینی و خارج ران)

شما باید این حرکت را در قسمت بیرونی ران و کپل خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید.

تعداد تکرار: 3 نوبت 20 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، عضلات خارج ران، hip abduction، آسیب زانو، فیزیوتراپی، درد زانو، زانو درد،
لینک های مرتبط :




 اعضاء داخل بدن توسط بافت نرمی بنام فاشیا (fascia) پوشیده شده است. تمامی ساختار درونی شامل ارگانهای بدن، عضلات، اعصاب و رگها توسط این بافت در بر گرفته شده اند.

فاشیایی که در برگیرنده عضلات است را مایوفاشیا (myofascia) گویند. وقتی مایوفاشیا در اثر کثرت استفاده یا آسیب تحت فشار قرار میگیرد میتواند دچار پارگی و اتصال مجدد شود. این چسبندگی ها مایوفاشیال تریگرپوینت (trigger point) نامیده شده  و میتوانند مانع از عملکرد مناسب عضلات شوند. تریگرپوینت ها منجر به افزایش سفتی و حساسیت عضلات و کاهش دامنه حرکت آنها میشوند. به علاوه ناراحتی ناشی از تریگرپوینت میتواند در اثر اتصال مجدد مایوفاشیا باشد که به آن درد ارجایی گقته میشود. مسیر های رایج آنها در اشکال زیر نمایش داده شده اند.



برگرفته از سایت: https://www.tptherapy.com






نوع مطلب : Trigger Points - نقاط ماشه ای، 
برچسب ها : تریگرپوینت، trigger point، فیزیوتراپی، درمان نفاط ماشه ای، درای نیدلینگ، گرفتگی عضلات،
لینک های مرتبط :




9)      حرکت نهم:  بالا بردن یک پا در حالت دمر خوابیده (Straight-Leg Raises - Prone)

عضلات اصلی درگیر: Hamstrings, gluteus (همسترینگ و سرین)

شما باید این حرکت را در پشت پا و کپل خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید.

 تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، همسترینگ، آسیب زانو، فیزیوتراپی، درد زانو، زانو دزد، تمرینات درمانی،
لینک های مرتبط :




قدر مسلم یک فرمول جادویی برای رتبه بندی یک وب سایت در گوگل وجود ندارد و هیچ کس نمی تواند بگوید که چقدر زمان لازم است تا در صفحه اول جستجو ظاهر شوید. اما به تجربه فاکتورهایی در این میان اثرگذارند که در مقاله قصد داریم به آنها اشاره کنیم.

گوگل بارها اشاره داشته که بیش از 255 فاکتور در الگوریتم رتبه بندی آنها موثرند. اما مهمترین آنها عبارتند از:

سابقه دامنه: یک وبسایت قدیمی شانس بالاتری در رتبه بندی از سایت های جدید در شرایط مساوی دارد. این به معنی عدم وجود شانس برای سایت های جدید نمی باشد. سایتی جدید قلمداد میشود که کمتر از 6 ماه از عمر آن گذشته باشد. بعد از 6 ماه میتوانید ترافیک قابل توجهی را از موتورهای جستجو انتظار داشته باشید.

دامین پاک: این فاکتور نیز می تواند همسو یا برعلیه تلاشهای شما برای دستیابی به رتبه گوگل قرار گیرد. یک دامین پاک هیچگاه از جانب گوگل نه بصورت دستی و نه خودکار مورد تنبیه واقع نشده است.

چطور بفهمیم یک دامین پاک است؟ دو راه وجود دارد:




ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : رتبه بندی، افزایش رتبه در گوگل، رنکینگ، فیزیوتراپی و اطلاع رسانی،
لینک های مرتبط :




در این کلیپ سعی شده است روش صحیح خوابیدن به منظور تعدیل دردهای پشت و گردن آموزش داده شود. مشاهده آن را به دوستان توصیه میکنم.
لازم به توضیح است که گوینده کلیپ دکتر آلن مندال میباشد 
 .Dr. Alan Mandell, MD


[http://www.aparat.com/v/CTWVn]





نوع مطلب : فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، 
برچسب ها : نحوه خوابیدن، کمر درد و نحوه خوابیدن، درد گردن و فرم خوابیدن، فیزیوتراپی، درد گردن، درد کمر، درست خوابیدن،
لینک های مرتبط :




محققان امریکایی با روبات فیزیوتراپیست سعی در ایجاد حرکت دوباره در بازوان قربانیان سکته مغزی دارند.



به گزارش خبرگزاری مهر، سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خون رسانی به قسمتی از بافت مغزی است که به دلیل انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز بروز می کند. این وضعیت را اصطلاحاٌ «سکته مغزی» (CVA یا CVI) می‌ نامند.




ادامه خبر


نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها : ربات فیزیوتراپ، سکته مغزی، فیزیوتراپی، روشهای نوین فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 10 )    ...   5   6   7   8   9   10