تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب مباحث عام در فیزیوتراپی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
pain

بر مبنای یک تحقیق که اخیرا در سالنامه طب داخلی (Annals of Internal surgery) منتشر شد: یک نوع از کمردرد به نام تنگی نخاعی در ناحیه کمری که گاهی اوقات با جراحی درمان می شود، به درمانهای فیزوتراپی نیز به همان خوبی پاسخ داده و عوارض ناخواسته کمتری نیز برجا می گذارد.

harvar

تنگی کانال به معنی باریک بودن است: در تنگی نخاعی ناحیه کمری فضای درون قسمت پایینی کانال نخاعی باریک می شود. این امر باعث ایجاد فشار بر نخاع و اعصاب منتشره از مهره های کمری، پنج استخوان مابین قفسه سینه و لگن (که قسمت پایین قفسه سینه را تشکیل می دهد) می شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تنگی نخاعی ناحیه کمری، جراحی، لامینکتومی، کمر درد،
لینک های مرتبط :




pen

ارگونومیک بودن خودکار و یا قلم اغلب تحت تاثیر تبلیغات تجاری معنای نامشخصی پیدا می کند. اما در این مورد نمی توان از یک قلم مشخص با مجموعه ثابتی از ویژگی ها نام برد، زیرا بسته با ابعاد و شکل دست هر شخص ارگونومیک بودن یا نبودن یک قلم مفهوم متفاوتی پیدا می کند. علاوه بر این مشکلاتی نظیر آسیب مچ دست یا آرتروز نیز ممکن است شرایط را تغییر دهد. بنابراین هر شخص برای یافتن قلم مناسب ممکن است نیاز به آزمایش موارد متعدد داشته باشد.

مشخصه های ارگونومیک قلم:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : قلم ارگونومیک، خودکار ارگونومیک، روش درست انتخاب قلم، فیزیوتراپی و قلم، خودکار و آسیب انگشتان،
لینک های مرتبط :




pelvic

چرا دچار چرخش لگن به جلو می شویم؟

در هنگام ایستادن خم نمودن جزئی زانو شرایط ایده آل برای لگن را فراهم می آورد اما از آنجا که در صورت ایستادن طولانی مدت در این حالت عضلات ران و سایر عضلات درگیر خسته می شوند،  با راست نمودن زانو و انتقال فشار بر مفاصل، عضلات فشار کمتری را تحمل می کنند. بنابراین بجای استقرار در وضعیت مناسب بیومکانیک اشخاص بر روی مفاصل زانو و ران می ایستند. این امر باعث چرخش لگن به جلو شده و در روند باعث شکل گیری عضلات مرتبط برای حفظ وضعیت جدید لگن می شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، چرخش قدامی لگن، تمرینات درمانی، تمرین درمانی، کمر درد، آسیب زانو،
لینک های مرتبط :




chronic

دردهای مزمن اسکلتی - عضلانی میلیونها نفر را در سطح دنیا تحت تاثیر قرار داده و به یک مشکل اپیدمیک تبدیل شده است.

تاکنون روشهای مرسوم درمانی به یک راهکار موثر منجر نشده اما هزینه هنگفتی را بر بیماران و سازمانها و موسسات درمانی تحمیل نموده است. درمانهای دارویی نه تنها کمکی به درمان این مشکل فراگیر نبوده بلکه با توجه به عوارض جانبی و هزینه های میلیاردی به بدتر شدن وضعیت منجر شده است. در موارد غیر مزمن که منشا درد به روشنی قابل تشخیص است درمانهای مرسوم  عمدتاً پاسخگو می باشند. اما درباره اغلب دردهای مزمن درمانهای رایج قادر به کنترل علائم درد بوده و از آنجا که منبع درد آشکار نشده است، شاهد بازگشت دوباره درد هستیم.

اما پروفسور Brian A. Rothbart ادعا می کند که قادر به تشخیص منشاء دردهای مزمن اسکلتی – عضلانی شده است: وی می گوید: "کلید از بین بردن دردهای مزمن در پاهای شماست"



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، دردهای مزمن، حس عمقی، physiotherapy، chronic pain، کمردرد مزمن، درد گردن،
لینک های مرتبط :




yoga

یوگا چیست؟

یوگا یک کلمه سانسکریت که به معنی "وحدت یا اتحاد" است. به طور سنتی یوگا، که قدمتی بیش از 5000 سال دارد، برای متحد کردن بدن فیزیکی با حالتی از روشنگری استفاده شده است. در غرب، برداشت از یوگا  "آسانا"، و یا وضعیت و حالت بدنی است. این وضعیت ها برای موزون کردن، تقویت و تنظیم بدن طراحی شده اند. آنها جنبش در ستون فقرات را افزایش داده و باعث افزایش جریان خون به تمام ارگان ها، غدد و بافت ها شده، در نتیجه منجر به ارتقاء سلامت و تعادل تمام سیستم های بدن می شوند. پرانایاما، و یا کنترل نفس، اثر آرام بخش داشته و کنترل ذهن، کاهش استرس و اضطراب را در پی خواهد داشت.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، یوگا، yoga، physioyoga،
لینک های مرتبط :




 lifting

بهار نزدیک است و اگر قصد تمیزکاری دارید به نکات زیر برای بلند کردن اجسام توجه نمایید:

1-       گرم کردن و برنامه ریزی قبل از بلند کردن: برای ایجاد گردش خون و آماده کردن مفاصل، حرکت اسکات، حرکت تعادلی پا و چرخش دست را انجام دهید. مسیر جابجایی را مرور نمایید، دو بار فکر کنید و یکبار بلند کنید. مطمئن باشید مسیر جابجایی لغزنده یا ناهموار نباشد.

2-       اجسام را با پاهای خود بلند کنید نه با کمر: تا آنجا که ممکن است به جسم برای بلند کردن نزدیک شوید. چهار شانه بایستید و از زانو خم شوید (نه از کمر) طوریکه از پاها و عضلات مرکزی بدن به جای کمر برای بلند کردن استفاده نمایید. اگر جسم مورد جابجایی از نظر ابعاد بزرگ و یا سنگین است از کمک شخص دیگر یا از وسایلی نظیر چرخ دستی استفاده نمایید. 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، کمر درد، بلند کردن اجسام، پیشگیری از سانجه،
لینک های مرتبط :




روش درست خوابیدن : بعضی از مردم همواره در یک وضعیت می خوابند اما برخی در طول خواب تغییر وضعیت می دهند. در هر حالت فیزوتراپیست ها توصیه می کنند در هر حالتی که فرد می خوابد باید سعی نماید همواره انحنای طبیعی ساختار ستون فقرات را حفظ نماید.

sleep  

خوابیدن بر روی شکم: در حالت کلی توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش انحنای ستون مهره ها شده، همچنین فشار بر عضلات و مفاصل را زیاد کرده و باعث خستگی گردن، شانه و دست می شود. اما اگر ناچار به خوابیدن در این وضعیت هستید با قرار دادن یک بالش زیر قفسه سینه وضعیت بهتری برای گردن ایجاد نمایید. در صورت امکان یک چرخش مختصر به یک سمت ایجاد نموده و  یک بالش در زیر شکم برای حفظ این حالت قرار دهید. اگر تشک شما نرم باشد وضعیت خوابیده بر روی شکم می تواند آسیب بیشتری ایجاد نماید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، روش درست خوابیدن، sleep، وضعیت درست برای خوابیدن،
لینک های مرتبط :




core

معرفی عضلات مرکزی بدن:

عضلات شکم برخلاف تصور عمومی تنها بخشی از عضلات مرکزی بدن هستند. عضلات کمر، شانه، عضلات مورب داخلی و خارجی، عضلات رکتوس، دیافراگم، گلوتئال و همسترینگ از جمله عضلات مرکزی بدن می باشند. عضلات عمقی تر مثل مولتی فیدوس و عضلات کف لگن که بطور مستمر برای ایجاد ثبات فعالند نیز جزو عضلات استقامتی مرکزی بدن محسوب می شوند.

این عضلات در دو گروه اصلی عضلات فلکسور(عضلات قسمت جلو) و اکستانسور(عضلات قسمت پشت) قرار می گیرند و هدف از تقویت عضلات مرکزی ایجاد تعادل بین این دو گروه عضلات است.

 چرا عضلات کودکان آنطور که باید قوی نیستند؟



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، عضلات مرکزی بدن، کودکان و عضلات مرکزی بدن، core in kids، w sitting،
لینک های مرتبط :




درد مفصل ران یا ناگهان آغاز می‌شود یا به تدریج در طول هفته‌ها یا ماه‌ها شکل می‌گیرد. در برخی موارد، درد مفصل ران همراه با علائمی است که می‌توانند نشان دهنده یک فوریت پزشکی باشند. روش‌های درمانی غیر جراحی درد مفصل ران معمولاً بر کاهش درد تا حد ممکن و بازگرداندن دامنه حرکتی مفصل به حالت طبیعی متمرکز می‌شوند. فیزیوتراپیست از تکنیک های کششی متعدد برای بهبود دامنه حرکتی مفاصل استفاده می کند. انجام تمرین های حرکتی می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل، تقویت عضلات و تناسب عمومی بدن شما کمک موثر بنماید.
در کلیپ اول ضمن ارائه توضیحات کلی به معرفی تمرینات تقویتی پرداخته و در کلیپ دوم تمرینات کششی ارائه شده اند.

تمرینات تقویتی مفصل ران
[http://www.aparat.com/v/zHk1P]

تمرینات کششی مفصل ران
[http://www.aparat.com/v/7jG6C]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، ┘- تمرین مفصل ران، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، درد مفصل ران، تمرینات درمانی، تمرین درمانی مفصل ران، تمرینات کششی ران، hip exercises،
لینک های مرتبط :




shoe

شما در خرید کفش به چه نکاتی توجه می کنید؟ خیلی از مردم بخصوص خانم ها شاید شکل و برازندگی را بر راحتی ترجیح دهند، برخی تصور می کنند کفش گران تر مناسب تر است، برخی به دنبال قیمت مناسب تر در هنگام خرید کفش هستند، اما این معیارها به تنهایی همگی اشتباهات بزرگ رایجی هستند که ممکن است در خرید کفش پیش آیند. بسیاری از آسیب های جدی پا ناشی از کفش نامناسب هستند. 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، مقالات عمومی، 
برچسب ها : ویژگی های کفش مناسب، کفش و سلامت پا، انواع کف پا، صافی کف پا، heel strike، forefoot strike، midfoot strike،
لینک های مرتبط :




trigger point

عوامل کلی فعال شدن و یا تداوم اثر نقاط ماشه ای در عضلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

-          بیماریهای مزمن یا حادِ ویروسی، باکتریال یا انگلی

-          آلرژی و دیگر عوامل استرس زای محیطی

-          رژیم های غذایی خاص

-          عوامل عاطفی

-          درگیری های ورزشی 

-          صدمات و جراحات

-          تنش های مکانیکال

-          مشکلات تغذیه ای

-          اختلال و بیماریهای ارگانیک

-          مشکلات خواب

-          مسائل عدم تراز ستون مهره ها و نظایر آن

-          نتایج خاص تست های آزمایشگاهی



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، Trigger Points - نقاط ماشه ای، Myofascial Release - سندروم درد مایوفیشیال، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، سندرم درد میوفاشیال، تریگر پوینت، نقاط ماشه ای،
لینک های مرتبط :




breath

تمرینات تنفسی دیافراگمی عضلات مرکزی بدن را تقویت می نماید. در عین سادگی این تمرینات همچنین باعث تقویت و بازتوانی عضلات تحتانی لگن نیز می شوند.

تنفس دیافراگمی یا تنفس از طریق شکم یک تمرین تنفسی است که با استفاده از عضلات اصلی تنفسی شما (دیافراگم) باعث بهبود تنفس عمیق می شود. دیافراگم یک عضله گنبدی شکل است که در زیر ریه قرار گرفته است.

وقتی تنفس شما طبیعی است دیافراگم حرکت کرده و به سمت پایین روبه شکم حرکت می نماید. حرکت به پایین یک خلاء در ریه ایجاد کرده باعث پر شدن ریه های شما می شود. با آزاد شدن دیافراگم و حرکتش رو به بالا (به سمت قفسه سینه) اجازه می دهد هوا از ریه خارج شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین تنفسی، تمرین تنفسی دیافراگمی، تمرین شکمی، تنفس دیافراگمی،
لینک های مرتبط :




bike

قبل از استفاده از دوچرخه باید از تنظیم آن برای شکل و ابعاد بدن خود اطمینان حاصل نمایید تا فشار بر بدن و ایجاد آسیب در حین دوچرخه سواری حداقل شود. علاوه براین تنظیم درست دوچرخه بازدهی شما را افزایش داده و باعث می شود با تلاش کمتری بتوانید مسافت طولانی تری را رکاب بزنید.

آسیب های رایج در دوچرخه سواری:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی و دوچرخه، آسیب های دوچرخه سوارها، کمر درد و دوچرخه، درد گردن، آسیب زانو و دوچرخه، تنظیم دوچرخه،
لینک های مرتبط :




mobile

به تناسب افزایش روزافزون استفاده از گوشی های هوشمند و صرف زمان زیادی برای نوشتن، ارسال ایمیل، خواندن و جستجو در شبکه، فیزیوتراپیست ها با افزایش محسوس آسیب های مرتبط با استفاده از تلفن همراه و شیوه نگهداری آن در دست، بین مردم مواجه شده اند.

برخی از رایج ترین آسیب های وابسته به استفاده بیش از حد موبایل و ارگونومی ضعیف آن عبارتند از:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی و ارگونومی، عوارض تلفن هوشمند، خطرات موبایل، ارگونومی موبایل، روش درست استفاده از موبایل،
لینک های مرتبط :




چگونه حالت استقرار بر فشار دیسک تاثیر می گذارد؟

تحقیقات نشان داده در حالت طبیعی 60% از وزن یک فرد بر فشار بین دیسکی L3-L4 اثر می گذارد. این فشار در هنگام نشستن یا ایستادن با 20 درجه زاویه خم شدن به جلو، به 200% وزن بدن بدل می شود. فشار هنگامیکه با خم به جلو یک وزنه 20 کیلویی به شخص بدهیم به 300% بدل می شود. نشستن با زاویه ران بازتر از زمانیکه با زاویه 90 درجه یا وقتی با زاویه بسته تر می نشینید، فشار کمتری وارد می کند.

seat



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : شیوه درست نشستن، فیزیوتراپی، فشار بر ستون فقرات، دیسک کمر، کمر درد، درد گردن، sitting posture،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 7 )    1   2   3   4   5   6   7