تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب مباحث عام در فیزیوتراپی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

بعد از مواجهه با یک آسیب یا جراحی پیروی از یک برنامه تمرینی مناسب می تواند در بازگرداندن شما به فعالیت روزمره و زندگی سالم موثر باشد. با یک برنامه تمرینی ساختاریافته شما حتی می توانید به فعالیتهای ورزشی بازگردید.

این یک برنامه تمرینی عمومی است که رنج گسترده ای از تمرینات را در بر دارد، برای اطمینان از مفید و ایمن بودن این حرکات برایتان، توصیه می شود با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت نمایید تا بهتر به اهداف درمانی خود دست یابید.

تقویت: تقویت عضلاتی که پا، مچ و ساق پای شما را حمایت می کنند، کمکی برای پایداری مفاصل مچ پای شما است. قوی نگاه داشتن این عضلات می تواند باعث تخفیف درد ساق و پا و جلوگیری از آسیب های بعدی شود.

انعطاف پذیری: کشش عضلات تقویت شده برای بازگشت دامنه حرکتی و جلوکیری از آسیب بعدی حائز اهمیت است. کشش ملایم بعد از حرکات تقویتی می تواند در کاهش کوفتگی و نگهداشتن عضلات در حالت انعطاف پذیر مفید باشد.

عضلات هدف:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین مچ پا و عضلات پایین ساق، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرین ورزشی، تقویت مج پا، حرکت تقویتی، تمرین مچ و ساق، آسیب مچ پا،
لینک های مرتبط :




سازمان بهداشت جهانی در زیرگروه راهبرد های جهانی فعالیت های فیزیکی و سلامت، در سه رده سنی توصیه های کلی برای انجام فعالیت های فیزیکی را ارائه داده است.

گروه سنی اول : 5 تا 17 سال

گروه سنی دوم : 18 تا 64 سال

گروه سنی سوم : 65 سال به بالا

 در این قسمت ابتدا به توصیه های فعالیت های فیزیکی رده سنی 18 تا 64 سال می پردازیم:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : سازمان بهداشت جهانی، سلامت همگانی، فعالیت بدنی، فعالیت فیزیکی، فیزیوتراپی و سلامت همگانی، فعالیت هوازی،
لینک های مرتبط :




چند راهنمایی ساده اما موثر برای حفظ سلامت و تناسب اندام در محیط کار:

·         هنگامی که به خود استراحت میدهید واقعاً استراحت کنید، نه وب گردی و پاسخگویی در شبکه های اجتماعی!

·         هرچند ساعت برخیزید و چند قدم راه بروید و در پاهای خود کشش ایجاد کنید.

·         در هر 20 دقیقه در پشت میز خود «وقفه های کوتاه» ایجاد کنید: با انجام چند کشش ساده عضلات گردن و شانه خود را آزاد نموده و در موقعیت خود جابجایی بوجود آورید.

·         اگر محل کار شما بصورت یک سالن گسترده (open plan office) است و نیاز دارید با همکارانتان صحبت کنید بجای تماس تلفنی برخیزید و از نزدیک با آنها تعامل نمایید.

·         به حالت و Posture خود توجه کنید:

-          نزدیک به میز کار بنشینید.

-          صفحه کلید را در مکانی قرار دهید که در دسترس بوده و خیلی بالا یا پایین نباشد.

-          صفحه نمایش هم سطح چشمانتان باشد.

-          طوری بنشینید که زانوان شما زاویه 90 درجه داشته و پاهایتان در وضعیت آسوده باشند.

 

برگرفته از سایت (University of OTAGO New Zealand)   School of Physiotherapy Clinics

http://www.otago.ac.nz/physio-clinic/tips-resources



نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : سلامت محیط کار، ارگونومی، ایمنی در محیط کار،
لینک های مرتبط :




حرکت شانزدهم: Internal and External Rotation (چرخش به داخل و خارج)

عضله اصلی درگیر: چرخش داخلی: anterior deltoid, pectoralis, subscapularis, latissimus

                      چرخش خارجی: posterior deltoid, infraspinatus, teres minor

شما باید این تمرین را در جلو و پشت شانه و سینه و قسمت بالای پشت خود احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز:  با یک وزنه که به شما اجازه تکرار 3 تا 4 ست 20 تایی را بدون درد می دهد، شروع کنید. هرگاه حرکت آسان شد وزنه را 2 تا 3 پوند (900 تا 1350 گرم) افزایش دهید اما با تعداد حرکت کمتر، تا حداکثر 5 تا 7 پوند. هر بار که وزنه را افزایش می دهید دوباره از 3 ست 15 تایی شروع کنید.

دفعات تکرار : 3 تا 4 ست 20 تایی

ایام هفته: 3 تا 5 بار در هفته

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرین ورزشی شانه، حرکت تمرینی، عضلات گرداننده شانه، عضلات چرخاننده بازو، بازو و شانه،
لینک های مرتبط :




حرکت سیزدهم: Scapula Setting

عضله اصلی درگیر: Middle trapezius, serratus

شما باید این تمرین را در تیغه شانه و قسمت بالای پشت خود احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز: - 

دفعات تکرار : 10 بار

ایام هفته: 3  بار در هفته

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، عضلات گرداننده شانه، تمرین شانه، تمرین بازو، حرکت تمرینی،
لینک های مرتبط :




در این پست قصد معرفی یک نوآوری جدید در فیزیوتراپی به نام MBST یا درمان به کمک رزونانس مغناطیسی (Magnetic Resonance) را داریم. اصل فعال در MBST® یا درمان توسط رزونانس مغناطیسی، بر تنظیم بارهای الکتریکی مطابق با افت پتانسیل سلول است. اگر سلول ها داخل یک میدان الکترومغناطیسی قوی در معرض فرکانس بالای مغناطیسی قرار داده شوند، پروتون در داخل اتم هیدروژنِ سلول، با این فرکانس دچار رزونانس خواهد شد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، درمان های نوین در فیزیوتراپی، درمان به کمک رزونانس مغناطیسی، MBST، پوکی استخوان،
لینک های مرتبط :




 حرکت دهم: Elbow Flexion (خم کردن آرنج)

عضله اصلی درگیر: Biceps

شما باید این تمرین را در قسمت جلوی بالای بازوی خود احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز: با یک وزنه که به شما اجازه تکرار 8 بار هر بار 3 ست را می دهد شروع کنید و به 3 ست با 12 تکرار افزایش دهید. هرگاه حرکت آسان شد وزنه را یک پوند (450 گرم) افزایش دهید تا حداکثر 5 پوند. هر بار که وزنه را افزایش می دهید دوباره از 8 بار تکرار شروع کنید.

دفعات تکرار : 3 مجموعه 8 تایی

ایام هفته: 3 بار در هفته

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، عضلات گرداننده شانه و بازو، elbow flexion، تمرینات ورزشی، حرکت تمرینی شانه،
لینک های مرتبط :




حرکت هفتم: External Rotation With Arm Abducted 90° (چرخش به بیرون با بازوی دور شده با زاویه900)

 

عضله اصلی درگیر: Infraspinatus and teres minor

شما باید این حرکت را قسمت بالای پشت خود و پشت شانه احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز: از یک کش با مقاومت کم (تراباند سبک) استفاده نمایید. هنگامیکه حرکت آسان شد به 3 مجموعه با 12 تکرار افزایش دهید. در صورت دسترسی به سالن بدنسازی این تمرین میتواند بر روی دستگاه (Weight machine) انجام شود. در اینصورت از یک مربی برای آگاهی از شکل درست انجام حرکت کمک بگیرید.

دفعات تکرار : 3 مجموعه 8 تایی

ایام هفته: 3 بار در هفته

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، عضلات چرخاننده شانه، عضلات گرداننده بازو و شانه، ورزش شانه و بازو، حرکت تمرینی شانه،
لینک های مرتبط :




از زمانی که رسانه های اجتماعی مدرن با شیوه های متنوع تعامل قدم به عرصه رقابت گذاشتند، بدلیل تسهیل در برقراری ارتباط با هزینه پایین تر و زمان دسترسی کوتاهتر خیلی سریع جای پای خود را در جوامع مختلف باز نمودند. جالب اینکه این شیوه های ارتباطی در سطوح متنوعی از جامعه صرفنظر از میزان تحصیلات، بضاعت اقتصادی و یا فرهنگ، با سرعت یکسان رسوخ نمود. بانیان این رسانه های هم با دراختیار گرفتن سیل عظیم ابَرداده ها زمینه دسترسی به ذخائر بسیار با ارزشی در دنیای آینده را برای خود فراهم کردند.

 البته بنا به نظر متخصصان علم ارتباطات تفاوت عمده رسانه های اجتماعی کلاسیک با رسانه های مدرن در دیالوگ است که باعث شده افراد در نیومدیا راویِ خود باشند. (که البته گاهی این خصیصه بر رسالت اصلی رسانه اثر سوء میگذارد.)

نکته قابل ذکر دیگر اینکه رسانه اجتماعی یک سیستم محسوب می شود درحالیکه شبکه اجتماعی مکان است که در حقیقت نقش هسته اصلی دیالوگ را ایفاء میکند.


تفاوت کاربری رسانه های مختلف



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، مقالات عمومی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی و رسانه های اجتماعی، تکنولوژی و فیزیوتراپی، کانال تلگرام، شبکه های اجتماعی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




 حرکت چهارم: چرخش خارجی منفعل (Passive External Rotation)

عضله اصلی درگیر: Infraspinatus, teres minor

شما باید این حرکت را در پشت شانه خود احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز: یک چوب سبک مانند یک خط کش

 دفعات تکرار : 4 بار هر طرف

ایام هفته: 5 تا 6

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، عضلات چرخاننده شانه، عضلات گرداننده بازو و شانه، تمرینات درمانی، ورزش درمانی، تمرینات کششی، تمرین درمانی شانه،
لینک های مرتبط :




 در این مجموعه قصد داریم شما را با تمرینات درمانی Rotator Cuff and Shoulder (عضلات گرداننده بازو و شانه) آشنا کنیم. از آنجا که تعداد این تمرینات زیاد است در هر مرحله به معرفی چند تمرین خواهیم پرداخت.

بعد از مواجهه با یک آسیب یا جراحی پیروی از یک برنامه تمرینی مناسب می تواند در بازگرداندن شما به فعالیت روزمره و زندگی سالم موثر باشد. با یک برنامه تمرینی ساختاریافته شما حتی می توانید به فعالیتهای ورزشی بازگردید.

این یک برنامه تمرینی عمومی است که رنج گسترده ای از تمرینات را در بر دارد، برای اطمینان از مفید و ایمن بودن این حرکات، توصیه می شود با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت نمایید تا بهتر به اهداف درمانی خود دست یابید.

تقویت: تقویت عضلاتی که شانه شما را حمایت می کنند باعث کمک به پایداری مفاصل شانه می شود. قوی نگاه داشتن این عضلات می تواند باعث تخفیف درد و جلوگیری از آسیب های بعدی شود.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : تمرین درمانی، تمرینات درمانی، تمرینات ورزشی شانه، شانه و بازو، عضلات گرداننده شانه، rotator cuff، حرکت تمرینی شانه،
لینک های مرتبط :




 در این دو ویدئو به ارائه اطلاعاتی درباره پیچ خوردگی مچ پا (Ankle Sprain)  می پردازیم. در قسمت اول اطلاعاتی راجع به دلایل، انواع و روشهای درمانی Ankle Sprain ارائه شده است و در قسمت دوم به ارائه تمرینات کششی و تقویتی موثر برای درمان پرداخته شده است.

قسمت اول
[http://www.aparat.com/v/0NWbE]

قسمت دوم
[http://www.aparat.com/v/QP9UM]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، آسیب دیدگی مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا، ankle sprain،
لینک های مرتبط :




به کار گیری اندام مصنوعی در دوره درمانی فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست ها از فن آوری بازتوانی و اندام های مصنوعی برای کمک به یک سوارکار حرفه ای مجروح استفاده کردند. کتی واتسون سوارکار حرفه ای در پی تصادف خودرو در فوریه 2014 از گردن به پایین دچار فلج گردید. بعد از 5 ماه مداوا در بیمارستان پزشکان به وی گفتند دیگر نمی تواند راه برود.




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تکنولوژی های نوین در فیزیوتراپی، اندام مصنوعی، bionic،
لینک های مرتبط :




حرکت یازدهم (آخرین حرکت):   Abdominal Crunch (فشردن عضلات شکم)

عضلات اصلی درگیر: Abdominals 

شما باید اثر این حرکت را برعضلات شکم خود احساس نمایید.

تعداد تکرار: 2 ست هر ست 10 بار

ایام هفته : هر روز

تجهیزات مورد نیاز: -

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین ستون فقرات و کمر، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، کمر درد، درد کمر، عضلات شکم، ستون فقرات،
لینک های مرتبط :




انجمن فیزیوتراپیست های امریکا (APTA)  در ژانویه 2011 اقدام به انتشار یک مستند در ارتباط با بررسی جامع مراقبت های درمانی حرفه فیزیوتراپی در قرن 21 نموده است. در این بررسی درباره سابقه تاریخی، نقش، تحصیلات، قوانین مرتبط، استانداردها، هزینه خدمات درمانی  در حوزه فیزیوتراپی و موارد از این دست صحبت شده است.

با توجه به حضور بیش از 77000 فیزیوتراپیست، دستیار و دانشجو در این حوزه در امریکا نیاز به مشارکت این گروه با ارگانها و مجموعه های دولتی و سایر دست اندر کاران در امر مراقبت های درمان برای تنظیم چشم انداز به یک ضرورت بدل گشته است.

البته با توجه به آمار ارائه شده در این چشم انداز و توجه ویژه و روزافزون به حرفه فیزیوتراپی در حوزه بهداشت و درمان در جوامع امروزی، تلاش در جهت تدوین و ارائه یک سند چشم انداز از جانب جامعه فیزیوتراپیست ها و برقراری تعامل سازنده با ارگانهای دولتی و ناظر به منظور پیشبرد اهداف ارائه شده در این سند، تبدیل به یک ضرورت انکار ناپذیر در جوامع پیشرفته گردیده است.

هر چند تدوین سند چشم انداز و استراتژی توسعه محدود به یک حوزه خاص نبوده و در کلیه بخش های کسب و کار در دنیای حاضر قابل تسری است. در ادامه ضمن اشاره به برخی نکات قابل توجه از مضامین این سند متن کامل سند را در قالب لینک فایل PDF ارائه نموده ایم.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، چشم انداز فیزیوتراپی، آینده فیزیوتراپی، دکتری فیزیوتراپی، DPT،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 7 )    ...   2   3   4   5   6   7