تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب ابر تمرینات ورزشی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
در این کلیپ ویدئویی شما را با چند حرکت تمرینی که در طول پروازهای  طولانی بسیار مفید بوده و از بسیاری مشکلات از جمله ترومبوز وریدی عمیق (DVT) جلوگیری می کند، آشنا میکنیم. این حرکات ورزشی توسط پروفسور کیم بِنِل ( Professor Kim Bennell) از دپارتمان فیزیوتراپی دانشکاه ملبورن استرالیا طراحی شده و برای اولین بار در خط هواپیمایی استرالیا (Qantas) از تابستان 2015 برای مسافران به نمایش گذاشته می شود.


[http://www.aparat.com/v/cwGpf]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی، توصیه درمانی در پرواز های طولانی، ترومبوز وریدی عمیق، DVT،
لینک های مرتبط :




 حرکت دهم: Elbow Flexion (خم کردن آرنج)

عضله اصلی درگیر: Biceps

شما باید این تمرین را در قسمت جلوی بالای بازوی خود احساس نمایید.

تجهیزات مورد نیاز: با یک وزنه که به شما اجازه تکرار 8 بار هر بار 3 ست را می دهد شروع کنید و به 3 ست با 12 تکرار افزایش دهید. هرگاه حرکت آسان شد وزنه را یک پوند (450 گرم) افزایش دهید تا حداکثر 5 پوند. هر بار که وزنه را افزایش می دهید دوباره از 8 بار تکرار شروع کنید.

دفعات تکرار : 3 مجموعه 8 تایی

ایام هفته: 3 بار در هفته

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، ┘- تمرین شانه و کتف، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، عضلات گرداننده شانه و بازو، elbow flexion، تمرینات ورزشی، حرکت تمرینی شانه،
لینک های مرتبط :




محققان در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که با بررسی 150 ژن هر فرد قادر به تعیین سن بیولوژیک وی می باشند. علاوه بر این آنها معتقدند که سن بیولوژیک معیار دقیقتری برای تعیین سلامت یک فرد نسبت به سن تقویمی وی بدست میدهد. در این تحقیق، سن بیولوژیک افراد رابطه قویتری با خطرات بیماریهای مربوط به افزایش سن همچون زوال عقل و پوکی استخوان را نسبت به سن تقویمی نشان میداد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، اخبار، 
برچسب ها : سن تندرستی، سن بیولوژیک، تمرینات ورزشی، تندرستی و ورزش، فیزیوتراپی، تخریب عضلانی،
لینک های مرتبط :




آنچه در این ویدئو کلیپ آمده است شامل چند حرکت تقویتی ساده است که به کمک یک نوار یا کش سبک انجام می شوند. این حرکات به منظور تقویت عضلات ناحیه گردن استفاده میشوند.

تمرینات تقویتی عضلات ناحیه گردن

[http://www.aparat.com/v/9LZgV]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : تقویت عضلات گردن، تمرینات ورزشی، عضله گردن، گردن، فیزیوتراپی، تمرین درمانی، درد گردن،
لینک های مرتبط :




عضلات مرکزی یا core muscles به عضلاتی گفته می شوند که در اطراف شکم، لگن، قسمت میانی تنه و ران قرار دارند.نقش این عضلات حفظ ثبات ستون فقرات و انتقال نیرو از اندام ها به یکدیگر است. کارآمدی این عضلات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات عصبی عضلانی دارد که از مهمترین آنها می توان به کمردرد و آسیب های اندام تحتانی اشاره کرد. آنچه در کلیپ های ویدئویی زیر آمده نمونه ای از تمرینات جهت تقویت این عضلات می باشد که به سه سطح تقسیم شده است.


تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( مقدماتی )

[http://www.aparat.com/v/fIGWA]


تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( متوسط )

[http://www.aparat.com/v/U2dAN]

تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( پیشرفته )

[http://www.aparat.com/v/D6JaS]




نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : عضلات مرکزی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی، کمر درد، ستون فقرات،
لینک های مرتبط :