تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب ابر روش درست خوابیدن
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

روش درست خوابیدن : بعضی از مردم همواره در یک وضعیت می خوابند اما برخی در طول خواب تغییر وضعیت می دهند. در هر حالت فیزوتراپیست ها توصیه می کنند در هر حالتی که فرد می خوابد باید سعی نماید همواره انحنای طبیعی ساختار ستون فقرات را حفظ نماید.

sleep  

خوابیدن بر روی شکم: در حالت کلی توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش انحنای ستون مهره ها شده، همچنین فشار بر عضلات و مفاصل را زیاد کرده و باعث خستگی گردن، شانه و دست می شود. اما اگر ناچار به خوابیدن در این وضعیت هستید با قرار دادن یک بالش زیر قفسه سینه وضعیت بهتری برای گردن ایجاد نمایید. در صورت امکان یک چرخش مختصر به یک سمت ایجاد نموده و  یک بالش در زیر شکم برای حفظ این حالت قرار دهید. اگر تشک شما نرم باشد وضعیت خوابیده بر روی شکم می تواند آسیب بیشتری ایجاد نماید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، روش درست خوابیدن، sleep، وضعیت درست برای خوابیدن،
لینک های مرتبط :