تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب ابر زانو
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
در این ویدئو کلیپ تمام تمرینات مورد نیاز برای بهبود شرایط فردی که جراحی تعویض مفصل زانو انجام می دهد، قبل و بعد از جراحی به تفکیک هفته به نمایش گذاشته شده است.

برنامه تمرین درمانی کامل قبل و بعد از تعویض مفصل زانو

[http://www.aparat.com/v/StOug]




نوع مطلب : فیلم های آموزشی درباره فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : تعویض مفصل زانو، زانو، فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، مفصل زانو، تمرین درمانی، ورزش درمانی،
لینک های مرتبط :




 12)      حرکت دوازدهم:  پرس پا (Leg Presses)

عضلات اصلی درگیر: Quadriceps, Hamstrings (عضلات چهارسر ران و همسترینگ)

شما باید این حرکت را در جلو و پشت ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: این تمرین با یک نوار کش الاستیک با مقاومت کم انجام میشود. بتدریج با ساده تر شدن تمرین مقدار مقاومت آن را افزایش دهید. در این تمرین از وزنه های آویز استفاده نکنید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت برای آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید.

 تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:



ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، پرس پا، زانو درد، درد زانو، زانو، تمرینات درمانی،
لینک های مرتبط :





 

11)      حرکت یازدهم:  عضلات داخل ران (Hip Adduction)

عضلات اصلی درگیر: Adductors (داخل ران)

شما باید این حرکت را در قسمت درونی ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید.

تعداد تکرار: 3 نوبت 20 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، hip adduction، زانو، زانو درد، فیزیوتراپی، درد زانو،
لینک های مرتبط :