تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - مطالب ابر فیزیوتراپی
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
آنچه در این ویدئو کلیپ آمده است شامل چند حرکت تقویتی ساده است که به کمک یک نوار یا کش سبک انجام می شوند. این حرکات به منظور تقویت عضلات ناحیه گردن استفاده میشوند.

تمرینات تقویتی عضلات ناحیه گردن

[http://www.aparat.com/v/9LZgV]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : تقویت عضلات گردن، تمرینات ورزشی، عضله گردن، گردن، فیزیوتراپی، تمرین درمانی، درد گردن،
لینک های مرتبط :






کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی مطمئناً برای همه همکاران ارگانی آشناست. در زیر لینک سایت رسمی این ارگان آمده است:


کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی


 لازم به توضیح است که اعضای انجمن فیزیوتراپی ایران (Iranian Physiotherapy Association) از آنجا که این انجمن عضو کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی (WCPT Member Organisation) می باشد، قادرند در سایت این کنفدراسیون ثبت نام نمایند. این عضویت باعث میشود کنفدراسیون تمامی بروز رسانی ها، اخبار، مناسبت ها، کنگره ها و فعالیتهایش را به اطلاع شما برساند. لینک ثبت نام در این کنفدراسیون در زیر آمده است :

ثبت نام در سایت کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی


ذکر این نکته لازم است که بهتر است عضویت در انجمن فیزیوتراپی ایران در قسمت Membership  قید شود.




نوع مطلب : منابع و مقالات مفید در حوزه فیزیوتراپی، مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی، انجمن فیزیوتراپی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




همانطور که در این کلیپ تصریح شده گردن هنگامی در حالت صحیح قرار دارد که وقتی به جلو نگاه می کنیم، مرکز سوراخ گوش در امتداد شانه قرار گرفته باشد. این مجموعه حرکات کششی سه مرحله دارد. آنچه در این تمرین جلب توجه می کند اینست که با انجام آن ما به نوعی قصد داریم به مغز تعلیم دهیم که شکل صحیح قرار گرفتن گردن کدام است. این به نوبه خود باعث میشود، که مغز به ما در شیوه درست قرار گرفتن عضو مورد نظر کمک نماید. این موضوع بنوعی با مفهوم proprioception  در ارتباط است ( احساس درونی از موقعیت نسبی واحدهای عضلانی اسکلتی و تلاش مورد نیاز برای به حرکت درآوردن آنها )
البته هشداری که در این حرکت باید به تمرین کننده داده شود این است که در هر مرحله که در تنفس یا شکل قرار گرفتن گردن با ناراحتی مواجه شد تمرین را قطع کند.

تمرین کششی برای اصلاح گردن خمیده به جلو

[http://www.aparat.com/v/wR2qO]




نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، گردن خمیده به جلو، تمرین درمانی، گردن درد، انحراف گردن، تمرینات درمانی، ورزش درمانی،
لینک های مرتبط :




 در این مجموعه از حرکات کششی برای گردن، حرکت ها به دو بخش تفکیک شده اند. بخش اول بدون دخالت دست و بسیار ملایم می باشند. بخش دوم با کمک دست تنظیم شده اند. این حرکات فشار زیادتری وارد میکنند. (over pressure) 


حرکات کششی مناسب برای گردن

[http://www.aparat.com/v/E8vL6]




نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : گردن درد، تمرین درمانی، حرکات کششی، انحراف گردن، درد گردن، فیزیوتراپی، تمرینات درمانی،
لینک های مرتبط :




هر یک از شما حتی در زندگی روزمره قادر هستید با اقدامات پیشگیرانه و احتیاط آمیز از ایجاد فشار بر روی پشت و کمر خود دوری کنید، امری که بشدت توسط مشاورین حرفه ای توصیه می شود.

اقدامات پیشگیرانه:




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کمر درد، فیزیوتراپی، درد کمر، پیشگیری از کمر درد،
لینک های مرتبط :




در ویدئو کلیپ زیر شما با چند تمرین درمانی ساده که میتوانند در کاهش سرگیجه موثر باشد آشنا میشوید. البته لازم به ذکر است که همانطور که در این کلیپ تاکید شده است از آنجا که سرگیجه میتواند ناشی از مشکلات جدی تری باشد هر گاه پس از مراجعه به پزشک شما با تشخیص BPPV (سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش‌خیم یا Benign Paroxysmal Positional Vertigo) مواجه شدید این تمرینات می توانند مفید باشند.

تمرین مناسب برای تخفیف سرگیجه
[http://www.aparat.com/v/oV9WY]




نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : bppv، سرگیجه، تمرینات درمانی، فیزیوتراپی، کاهش سرگیجه، تخفیف سرگیجه،
لینک های مرتبط :




سایت /http://www.getbodysmart.com  حاوی تصاویر و انیمیشن های گویایی از آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان می باشد. این سایت از منابع و اطلس های بسیار معتبری در تهیه مستندات و انیمیشن های خود بهره گرفته است. در بخش Muscular System از روش جالبی برای نمایش ارتباط و عملکرد هر عضله استفاده شده است. علاوه بر تصویر کلی و در مواردی تصویر سه بعدی عضله به نمایش Origin  و Insertion هر عضله و Action آن و Nerves and Nerve Roots مرتبط با عضله مورد نظر می پردازد. در بخش  Muscle Physiology  نیز فیزیواوژی عضلات را در سه بخش Fiber Location and Composition و Nerve Supply to Muscle Fibers و Muscle Contraction Physiology با کمک انیمیشن به تصویر کشیده است.
استفاده از این سایت برای دانشجویان و افراد علاقمند به کسب اطلاعات پایه درباره آناتومی بدن میتواند مفید باشد.





نوع مطلب : منابع و مقالات مفید در حوزه فیزیوتراپی، 
برچسب ها : آناتومی بدن، سیستم عضلات بدن، Human Anatomy، فیزیوتراپی، اطلس آناتومی، کمر، عضلات ساق پا،
لینک های مرتبط :




آنچه که میتواند از کمر درد هم بدتر باشد تداوم آن ناشی از تشخیص نادرست و خود درمانی است، چرا که این امر دلیل رایج تبدیل کمر درد های عادی به کمر دردهای مزمن می باشد.

خیلی از مردم به روش خود درمانی متوصل شده یا از آن بدتر از یک تشخیص اینترنتی بهره گرفته و اقدام می کنند. در چنین مواردی آنها خیلی مواقع پس از شکست در پروسه درمانی خود هیچ اقدام دیگری را نیز امتحان نکرده و تسلیم سرنوشت خود می شوند.

اما تمام مشکل برای این اشخاص از تشخیص نادرست سرمنشاء گرفته است. سه نوع عمده تشخیص های گمراه کننده مبتلایان به کمر درد عبارتند از :



ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : کمر درد، سیاتیک، دیسک کمر، فیزیوتراپی، درد کمر، ستون فقرات، فیزیوتراپی و پیشگیری،
لینک های مرتبط :




عضلات مرکزی یا core muscles به عضلاتی گفته می شوند که در اطراف شکم، لگن، قسمت میانی تنه و ران قرار دارند.نقش این عضلات حفظ ثبات ستون فقرات و انتقال نیرو از اندام ها به یکدیگر است. کارآمدی این عضلات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات عصبی عضلانی دارد که از مهمترین آنها می توان به کمردرد و آسیب های اندام تحتانی اشاره کرد. آنچه در کلیپ های ویدئویی زیر آمده نمونه ای از تمرینات جهت تقویت این عضلات می باشد که به سه سطح تقسیم شده است.


تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( مقدماتی )

[http://www.aparat.com/v/fIGWA]


تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( متوسط )

[http://www.aparat.com/v/U2dAN]

تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( پیشرفته )

[http://www.aparat.com/v/D6JaS]




نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : عضلات مرکزی، تمرین درمانی، تمرینات درمانی، فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی، کمر درد، ستون فقرات،
لینک های مرتبط :




چه زمانی باید به فیزیوتراپیست مراجعه نماییم؟

برای خیلی از مردم این سوال مطرح است که چه موقع باید به یک فیزیوتراپیست مراجعه داشته باشند. البته در مواردی که یک آسیب یا جراحت منجر به انجام درمان یا جراحی شود روال مشخصی تعریف شده و ارجاع به فیزیوتراپیست در یک پروتکل درمانی تعریف شده وجود دارد. اما از آنجا که فیزیوتراپی در خیلی از موارد نقش پیشگیرانه دارد، قضاوت درباره زمان مناسب برای مراجعه به فیزیوتراپیست در مواردی که با درد یا گرفتگی یا سفتی های محدود در اندام ها روبرو هستیم، بحث مورد نظر ما در این مقاله است.




ادامه مطلب


نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، 
برچسب ها : ضرورت اقدام فیزیوتراپی، انتظارات از فیزیوتراپیست، فیزیوتراپی، برنامه درمانی فیزیوتراپی، نتایج درمان فیزیوتراپی، گرفتگی عضلات، اسپاسم،
لینک های مرتبط :




برای بازدید از کلیپ های ویدئویی مرتبط با فیزیوتراپی به کانال ما در آپارات به آدرس

مراجعه نمایید. 


در پستهای بعدی منتظر این عناوین باشید:

·         کمر درد: پیشگیری و مراقبتهای شخصی

·         چرا در پشت خود احساس درد داریم؟

·         آیا ممکن است تمام دردها و بیماریهای ما با یک قرص برطرف شوند؟

·         هفت راهکار برای برگشت سلامت به پاها و عضلات ران

·         برگشت دوباره حرکت با رعایت نکاتی درباره سلامت زانو


                                     منتظر نظرات شما هستیم ....





نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، مباحث فیزیوتراپی، سوالات رایج در فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




             

علیرغم اینکه اثرات مثبت حرکات کششی قبل و بعد از تمرینات ورزشی بر هیچ کس پوشیده نیست اما متاسفانه بیشتر ورزشکاران در تمرینات خود فارغ از اهمیت کشش در ابتدا و انتهای تمرینات، تمرکز خود را بر بهبود قدرت و استقامت قرار میدهند. افزایش انعطاف پذیری عضلات میتواند اثرات مثبت زیادی را در بر داشته باشد. از آن جمله:



ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، 
برچسب ها : کشش دینامیک، کشش پویا، کشش استاتیک، کشش فعال، کشش ایستا، تمرین درمانی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




نتایج یک تحقیق جدید برای اثربخشی بیشتر رسانه های اجتماعی در ترویج حرکات ورزشی

                               منتشر شده در تاریخ 7 اکتبر 2015


ترویج حرکات ورزشی و رفتارهای سالم جسمانی همواره مورد توجه خیلی ها از مقامات بهداشت عمومی گرفته تا سازمانهای بیمه گر و صاحبان سالنهای بدنسازی بوده است. هر چند سالانه میلیونها دلار برای آگهی های تبلیغاتی و کمپین های رسانه های اجتماعی در این حوزه هزینه میشود، اما این تلاشها پاسخ مناسب نداده اند:



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات عمومی، 
برچسب ها : رسانه اجتماعی، تندرستی، شبکه های اجتماعی، تمرینات درمانی، ورزش درمانی، فیزیوتراپی،
لینک های مرتبط :




یکی از شایع ترین علل خشکی گردن که حتی برخی افراد را از چرخش گردن به چپ و راست عاجز می کند، بطوریکه در حین نگاه کرده به عقب مجبور میشوند که کل بدنشان را همراه با گردن بچرخانند و یا در حین دنده عقب رفتن با اتومبیل مشکل اساسی در چرخش سر و گردن دارند، ناشی از وجود نقاط تریگر یا ماشه ای در داخل عضلات هست. بطوریکه اگر این نقاط در حالت فعال خودشان باشند فرد را از انجام ساده ترین کارهای روزمره عاجز می کنند با ادامه این روند و عدم درمان مناسب ممکن است فرد با تشخیص های نامربوط ار قبیل دیسک و یا آرتروز متحمل هزینه های زیادی بشود بدون اینکه از این همه هزینه نتیجه ای حاصل شود. موثرترین راه درمان خشکی گردن ناشی از گرفتگی های عضلانی سوزن درمانی هست که توسط فیزیوتراپیستهای مجرب و دارای صلاحیت انجام میشود. بطوریکه در همان جلسه اول بیش از 50 درصد مشکل بیمار حل شده و خشکی گردن از بین میرود.






نوع مطلب : Trigger Points - نقاط ماشه ای، 
برچسب ها : خشکی گردن، تریگر پوینت، سوزن درمانی، گردن، فیزیوتراپی، درای نیدلینگ، درمان خشکی گردن،
لینک های مرتبط :





 

11)      حرکت یازدهم:  عضلات داخل ران (Hip Adduction)

عضلات اصلی درگیر: Adductors (داخل ران)

شما باید این حرکت را در قسمت درونی ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید.

تعداد تکرار: 3 نوبت 20 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:




ادامه مطلب


نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، 
برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، hip adduction، زانو، زانو درد، فیزیوتراپی، درد زانو،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 9 )    ...   4   5   6   7   8   9