تبلیغات تبلیغات |
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت 
درباره وبلاگ  در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم. ___________________________ انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد. ___________________________ آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir ___________________________ آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709 تلفن: 01133300075 - 01133314402 ___________________________ تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند ___________________________ مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی موضوعات  مطالب اخیر آرشیو وبلاگ نویسندگان برچسبها پیوندهای روزانه پیوندها
صفحات جانبی آمار وبلاگ
12) حرکت دوازدهم: پرس پا (Leg Presses) عضلات اصلی درگیر: Quadriceps, Hamstrings (عضلات چهارسر ران و همسترینگ) شما باید این حرکت را در جلو و پشت ران خود احساس کنید. تجهیزات مورد نیاز: این تمرین با یک نوار کش الاستیک با مقاومت کم انجام میشود. بتدریج با ساده تر شدن تمرین مقدار مقاومت آن را افزایش دهید. در این تمرین از وزنه های آویز استفاده نکنید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت برای آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید. تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی روزهای هفته: 4 تا 5 بار دستورالعمل انجام: ادامه مطلب نوع مطلب : تمرینات درمانی، ┘- تمرین زانو، برچسب ها : تمرین درمانی، آسیب زانو، پرس پا، زانو درد، درد زانو، زانو، تمرینات درمانی، لینک های مرتبط : |
||
|
|
